Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 4 Kjúklingabringur
- 100 g Ferskir sveppir
- 1 Laukur
- 1 Hvítlauksgeiri
- Salt, pipar úr kvörninni
- Kínverskt krydd
- 3 msk Sojasósa dökk
- Skýrt smjör
Leiðbeiningar
- Þvoið kjúklingabringurnar og þurrkið þær. Skerið vasa í hverja kjúklingabringu. Hreinsið sveppina og skerið í litla teninga. Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og skerið í litla teninga.
- Hitið skýrt smjör á pönnu og steikið laukinn með hvítlauknum. Bætið sveppunum út í og eldið með þeim. Kryddið allt með salti, pipar úr kvörninni og kínversku kryddi. Bætið nú sojasósunni út í og látið sjóða niður. Kryddið aftur eftir smekk og fyllið kjúklingabringurnar. Lokaðu vösunum með kjötspjótum.
- Steikið kjúklingabringurnar í skýru smjöri, setjið í eldfast mót og hyljið með álpappír og eldið í ofni við 180°C í 15 mínútur. Við borðuðum rósakál og sveppapott (sjá KB) og kartöflumús með. Verði þér að góðu.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 60kkalKolvetni: 3gPrótein: 6.8gFat: 2.4g