Sumardrykkir fyrir detox

Sumar, sól og svalir drykkir eiga einfaldlega saman. Í eftirfarandi texta kynnum við þér ljúffenga, frískandi sumardrykki sem, auk góðra kælandi áhrifa, bæta heilsuna, hjálpa til við afeitrun og skapa basískt umhverfi í lífverunni. Njóttu sumarsins.

Hressandi og um leið hollir sumardrykki til afeitrunar

Nú á dögum verður líkami okkar fyrir eiturefnum, mengunarefnum eða efnaskiptum nánast á hverjum degi – hvort sem það er í gegnum óhollan mat, skaðlegar snyrtivörur (td varalit, farða, púður o.s.frv.) og umhirðuvörur eða í gegnum mengað loft. Allir þessir þættir gera það að verkum að við erum slök og slök með tímanum ef við gerum ekki eitthvað í málinu.

Hins vegar er margt hægt að gera til að styðja við afeitrun og hreinsunarferli líkamans og halda sér í formi og vakandi eins lengi og hægt er. Rökfræðilega séð er aðalatriðið við afeitrun rétta starfsemi brotthvarfslíffæranna - þarma, lifur, nýru og húðar.

Ef þú vilt framkvæma öfluga afeitrunarlækning ættir þú að styðja við þessi líffæri á markvissan hátt (td með hjálp ristilhreinsunar), breyta mataræði þínu og gera aðrar afeitrunarráðstafanir.

Við viljum gefa þér hressandi brellur til að styðja við daglega afeitrun þína. Þú getur annað hvort notið þeirra á meðan á mikilli afeitrunarmeðferð stendur eða einfaldlega þess á milli.

Frískandi og afeitrandi myntudrykkur

Myntu er að finna í mörgum gosdrykkjum og flottum kokteilum, sérstaklega á sumrin. En í staðinn fyrir klassískan mint julep eða mojito útbúið með áfengi geturðu líka skipt yfir í óáfengan myntudrykk. Eftirfarandi uppskrift sýnir þér hvernig á að gera það:

Taktu 1.5 bolla af ferskum lífrænum myntulaufum (helst úr eigin garði, lífrænum bónda eða markaði) og skolaðu vandlega. Settu myntuna í blandara með hálfum bolla af vatni, bætið við teskeið af kúmendufti og smá klípu af kristalsalti og þremur eða fjórum teskeiðum af ferskum sítrónusafa.

Öllum hráefnum er blandað saman með afkastamikilli hrærivél (td Vitamix) til að mynda einsleitt og trefjalaust deig sem þú getur nú drukkið þynnt með fersku vatni í hlutfallinu 1:3. Ef þér líkar það aðeins sætara skaltu bæta við smá stevíu, xylitol eða yacon. Ef nauðsyn krefur er líka hægt að sía drykkinn í gegnum fínt sigti. Bæta við ísmolum - búið!

Afeitrandi vatnsmelóna agúrka Smoothie

Ertu að leita að hollri hressingu? Prófaðu vatnsmelóna gúrku smoothie.

Gúrkur innihalda mikið magn af sílikoni sem styður ekki bara beinvöxt og styrkir bandvef heldur er það mjög áhrifaríkt afeitrunarefni og verndar umfram allt gegn áli. Álieitrun (frá lyktalyktareyði, bóluefni eða öðrum aðilum) hefur verið tengd við upphaf taugasjúkdóma eins og einhverfu og Alzheimers.

Vatnsmelónur eru mjög næringarríkar og sérstaklega frískandi á sumrin. Þess vegna skaltu einfaldlega sameina þessa tvo dýrindis mat í einum einstaklega bragðgóðum smoothie og hressa þig á heilbrigðan hátt.

Setjið gúrku í sneiðar eða í bita í blandara með þremur fjórðu af vatnsmelónunni. Eftir blöndun er smoothie látinn kólna í ísskáp eða borinn fram með ísmolum. Lífrænar gúrkur þarf ekki að afhýða en „venjulegar“ gúrkur ættu að fjarlægja hýðið áður en þær eru blandaðar.

Önnur meðmæli frá okkur væru þessi kalda gúrkusúpa.

Afeitrandi límonaði

Sítrónuvatn hjálpar til við að afeitra lifrina og örvar meltinguna.

Stevía, eitthvað xylitol eða yacon eru notuð í stað sykurs eða sætuefnis í límonaði sem áður var algengt.

Þú ættir líka að passa að nota lífrænt ræktaðar sítrónur eða lime. Við mælum með að setja safa úr hálfri sítrónu eða lime út í stórt glas af vatni. En það er nákvæmlega ekkert athugavert við að nota meiri safa - nema fyrir þínar eigin óskir, auðvitað.

Kaldur engiferdrykkur til hressingar og afeitrunar

Kældur engiferdrykkur er líka tilvalinn til að hressast á heitum sumardögum og vinnur einnig gegn innri bólgu. Það hjálpar einnig við afeitrun og bætir meltinguna. Engifer te er einnig eitt mikilvægasta úrræðið í Ayurvedic læknisfræði.

Til að útbúa engiferte ætti að afhýða engifer frá ólífrænni uppskeru. Lífrænt engifer er hins vegar hægt að nota með hýðinu, sérstaklega vegna þess að sérstaklega verðmæt andoxunarefni leynast í engiferhýðinu. Skerið engiferið í mjög þunnar sneiðar og sjóðið það í smá vatni við vægan hita í 20 til 30 mínútur.

Þá er potturinn þakinn og engiferseyðið látið standa í nokkrar mínútur í viðbót áður en það er sigtað og hreinsað með yacon, xylitol eða stevia og ferskum sítrónu- eða limesafa. Þú getur látið teið kólna eða bæta við nokkrum ísmolum – örvandi, afeitrandi gosdrykkurinn er tilbúinn.

Hins vegar er líka hægt að vinna engifer óhitað, sem er líka mun hraðari: Blandaðu einfaldlega smámyndabita af engifer með um 0.5 lítra af vatni í afkastamikilli blandara í nokkrar sekúndur og haltu síðan áfram eins og lýst er hér að ofan fyrir engifer te: Sigtið, sætið, fínpússið með sítrónusafa, kælið og berið fram!

Sítrónugrasi ís te frískar og afeitrar

Íste er líka vinsælt á sumrin. En hefðbundið íste, eins og hefðbundið límonaði, inniheldur mikið af gervi aukefnum sem geta skaðað líkamann. Heimabakað jurtaíste er örugglega frábær valkostur við íste sem keypt er í búð.

Kalt sítrónugras te, til dæmis, hefur andoxunar- og sveppaeyðandi eiginleika og hefur einnig andoxunareiginleika. Sítrónugras hefur líka góðar aukaverkanir – á miðju sumri hjálpar ilmur af sítrónugrasi við að halda mýflugum og moskítóflugum í burtu.

Í grundvallaratriðum er sítrónugrasi ísteið búið til á sama hátt og afeitrandi engiferdrykkurinn. Sítrónugrasstilkarnir eru skornir þunnt, soðnir í vatni, látnir fyllast í, hreinsaðir með hollu sætuefni að eigin vali og sítrónusafa og drukknir kalt.

Detox smoothie – skemmtileg afeitrun

Á sumrin er ekkert hollara snarl en grænn smoothie. Ávaxtaríkt sætleikinn ásamt grænu laufgrænmeti gerir það að skemmtilegustu afeitrunaraðferðinni. Blóðgræna grænu laufanna hefur afeitrandi áhrif ásamt samvirkni afleiddra plöntuefna þeirra, steinefna, snefilefna og síðast en ekki síst lifandi ensíma og vítamína úr ávöxtunum sem einnig eru í.

Ef ísskápurinn þinn skortir langvarandi grænmeti skaltu krydda smoothieinn þinn með grasdufti. Hægt er að velja um bygggras, hveitigras, speltgras og Kamut gras.

Gerðu sumarlega græna smoothieinn þinn eins þunnan og hægt er og bætið nokkrum ísmolum við ef þú þarft að kólna.

Detox tilbúinn Smoothie

Ef þú hefur ekki tíma til að útbúa daglega detox smoothie skaltu prófa tilbúinn smoothie. En einn sem bragðast heimagerður. Slíkt samanstendur af hágæða hráefni, án ódýrra fylliefna, gervibragða o.s.frv., og er tilbúið á skömmum tíma. Bættu einfaldlega tilbúnu detox smoothie duftinu út í 200 til 250 ml af vatni og blandaðu blöndunni í nokkrar sekúndur – detox smoothie er tilbúið.

Tilbúinn detox smoothie nær yfir nánast allt litrófið af mjög áhrifaríkum og afeitrandi innihaldsefnum:

Fyrir utan netlur, birkilauf, spirulina, bygggras, engifer, myntu, basil og psyllium hýði, inniheldur það einnig afeitrunarmeistarann ​​sem kallast chlorella. Engu að síður bragðast detox smoothie dásamlega ávaxtaríkt með ávaxtainnihaldi af ananas, banani, epli og appelsínu.

Grænir safar detox

Nú getur verið að þú viljir frekar drekka safa í stað smoothies. Eins og með smoothies eru það GRÆNIR safar með blaðgrænuinnihaldi sem eru bestir í að afeitra. Hér vantar nánast allar trefjar. Fyrir vikið eru afeitrandi efnin mjög einbeitt í safanum og flæða óhindrað inn í frumurnar þínar.

Grænn safi felur í sér hvaða safa sem er gerður úr laufgrænu grænmeti eins og B. hvítkálssafa, spínatsafa, grassafa, steinseljusafa, salatsafa, villta jurtasafa, kóhlrabi laufsafa o.s.frv. Þú munt auðvitað ekki drekka hreinan steinseljusafa í miklu magni. Áhrif þess yrðu of sterk.

Skotglas af þessu dugar til að byrja með. Hins vegar er best að blanda saman mismunandi grænum safi með ávaxtaríkum þætti. Niðurstaðan afeitrar ekki aðeins, nærir ekki aðeins heldur bragðast hún líka ljúffengt. Ljúffengt dæmi er þetta

Sumar Detox safi

Notaðu góða safapressu (ekki miðflótta, heldur lághraða safapressu, safaðu eftirfarandi hráefni)

• 4 epli
• 2 litlar gúrkur
• 1 stafur af selleríi
• 6 kálblöð
• ½ romaine salat
• Ef þess er óskað, stykki af fersku engifer

Bætið safanum úr hálfri sítrónu út í, hrærið vel og njótið þess afeitrandi, nærandi og um leið svalandi frískandi krafts þessa safa.

First Grass Juice – afeitrar með andoxunarefnum og klórófylli

Grassafar eru auðvitað græni safinn númer eitt. Aðeins sú mikla áreynsla sem felst í að rækta ferska grasið kemur oft í veg fyrir að þeir njóti grassafans oft. Hins vegar bjóða grassafar í duftformi upp á fljótlegan og heilbrigðan valkost.

Framleiðsla duftsins er mjög mild með hágæða grassafadufti þannig að nánast öll innihaldsefni eru varðveitt og hægt er að drekka daglega glasið af grassafa með mjög lítilli fyrirhöfn.

Sérstaklega ætti bygggrassafinn að verða uppáhaldssafinn þinn. Möguleikar þess eru nánast óþrjótandi. Það afeitrar ekki aðeins vegna andoxunar- og blaðgrænuauðugs, heldur verndar það líka hjarta þitt og æðar, stjórnar kólesterólmagni og hefur sýnt sig að það hjálpar til við að endurheimta þarmaheilbrigði.

Samtímis einstaklega frískandi, afsýrandi og afeitrandi bygggrasuppskrift er eftirfarandi:

Sunshine grunnsafi með bygggrassafa

• 8 gulrætur
• 3 epli
• 3 sellerístangir
• ½ búnt steinselja
• 2 tsk bygggrassafaduft

Safaðu fyrstu fjögur hráefnin í hágæða safapressu og hrærðu svo bygggrassafaduftinu út í safann.

Ef þú vilt að það gangi hratt fyrir sig og sé enn grænt og hollt, þá er eftirfarandi uppskrift tilvalin fyrir þá sem eru að flýta sér:

Hratt OJ með bygggrassafa

• Safa 5 appelsínur og bæta við
• Blandið 2 tsk af bygggrassafadufti saman við

Dásamlegur fyrsti morgunverður! Í samanburði við hreinan appelsínusafa, sem hefur yfirleitt girnileg áhrif og gerir þig svangan fljótt, finnst O-safanum ásamt bygggrassafa allt öðruvísi. Það skilur eftir sig skemmtilega ánægjutilfinningu og löngunin í morgunmat vaknar ekki aftur í klukkutíma eða tvo.

Heilbrigt drykkjarvatn – #1 afeitrunarefni

Safar, smoothies og te eru frískandi og afeitrandi, en þeir gera það meira og betur því oftar sem þú hugsar um að drekka nóg kyrrt vatn. Enda er aðalverkefni vatns að fjarlægja úrgangsefni og mengunarefni úr líkama okkar. Ef nóg er af vatni tekst afeitrunin fljótt og yfirgripsmikið, frumurnar okkar eru vel búnar af vatni og okkur finnst við ung, dugleg og sveigjanleg.

Svo endurnærðu þig á heilbrigðan hátt og vertu í formi!