Ávinningurinn og skaðinn af mandarínum: Hvað gerir áramótaávextina sérstaka og hver ætti ekki að borða þá

Óvæntar staðreyndir um einn af uppáhalds ávöxtunum okkar. Tangerine er óaðskiljanlegur eiginleiki nýársfrísins, en fáir vita að uppáhalds ávextir allra geta gert bæði gott og skaða.

Tangerínur eru taldar mjög hollar, þó þær geti verið skaðlegar sumum, skrifar fruit city.

Hver er ávinningurinn af mandarínum?

Ávöxturinn inniheldur mikið magn af ýmsum sýrum og vítamínum, svo það er óhætt að mæla með honum vegna skorts á þessum efnum í líkamanum. Tangerínur innihalda einnig náttúruleg sótthreinsandi efni, sem hjálpa til við að berjast gegn bakteríum. Sítrusávextir geta styrkt ónæmiskerfið vegna innihalds mikils magns af askorbínsýru.

Ávöxturinn er góður til að berjast gegn kvefi og tangerínuhýði er sérstaklega vel þegið vegna þess að það hjálpar til við að þynna hráka og draga úr hósta. Tangerine hjálpar einnig til við að draga úr hita, og virkjar varnir líkamans gegn ARVI og inflúensu og tangerine olía er þekkt fyrir róandi áhrif, hún róar, bætir svefn og hjálpar til við að losna við kvíða.

Þeir hjálpa til við að bæta meltingu - ávöxturinn er hár í trefjum og pektíni, sem flýta fyrir hreyfingu matar og virkja efnaskipti. Tangerínur geta orðið hluti af mataræði vegna þess að þær stuðla að þyngdartapi, þó þær innihaldi nægan sykur.

Skaðinn af mandarínum - hver ætti að borða þær með varúð

Mælt er með því að neyta mandarínna með varúð þar sem þær eru ofnæmisvaldandi ávöxtur. Að auki ætti að takmarka eða útiloka þau frá mataræði fyrir:

• sjúkdómar í þörmum og maga (magabólga með hátt sýrustig, sár), þar sem askorbínsýra ertir skemmdar slímhúð
• tilvist lifrarbólgu, nýrnabólgu eða gallblöðrubólgu - vegna lifrarskemmda
• aukin matarlyst og átraskanir - þú ættir ekki að borða ávexti á fastandi maga og strax eftir máltíð.
• Einnig má ekki gefa börnum yngri en þriggja ára mandarínur eða takmarka neyslu við nokkrar sneiðar á dag.