in

Grænmetis- og hakkpanna

5 frá 2 atkvæði
Prep Time 45 mínútur
Elda tíma 25 mínútur
Samtals tími 1 klukkustund 10 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 139 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 lítill Rauðlaukur
  • 1 lítill Hvítlauksgeiri
  • 1 fullt Súpa grænt ferskt
  • 250 g Steinseljurót
  • 500 g Spínat
  • 3 msk Repjuolíu
  • 500 g Nautahakk
  • 200 ml Grænmetissoð
  • 1 msk Tómatpúrra
  • 1 Tsk Paprikuduft
  • 100 g Parmesan
  • Salt og pipar

Leiðbeiningar
 

  • Þvoið spínatið, hreinsið og hristið það þurrt. Í stórri pönnu (um 32 cm í þvermál) eða 2 minni með um 27 cm í þvermál. Hitið 1 matskeið af olíu hver og steikið spínatið stuttlega og þegar það hefur hrunið saman Hellið soðinu út í og ​​takið af hellunni.
  • Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og skerið bæði í litla bita. Afhýðið steinseljurótina og skerið í litla bita. Súpugræn: Skrælið gulræturnar, skerið fyrst í þunnar sneiðar og síðan í litla bita. Afhýðið selleríið og skerið í litla bita. Þvoið blaðlaukinn og skerið í hringa. Hitið 1 matskeið af olíu á pönnu, steikið laukinn og hvítlaukinn í um 2 mínútur þar til hann verður glerkenndur.
  • Bætið grænmetisbitunum út í, salti og pipar. Bætið blaðlauknum út í og ​​steikið stuttlega. Bætið spínatinu út í og ​​látið malla í um 2-3 mínútur á meðan hrært er.
  • Hitið afganginn af olíunni á pönnu og steikið hakkið í henni í um 5-7 mínútur þar til það er molað. Kryddið með tómatmauki, salti, pipar og paprikudufti. Bætið hakkblöndunni út í grænmetið og blandið öllu vel saman. Rífið parmesan ferskan, tínið steinseljublöðin af stilkunum og saxið gróft.
  • Raðið grænmetis- og hakkpönnu á diska, stráið parmesan og steinselju yfir og berið fram.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 139kkalKolvetni: 2.7gPrótein: 9gFat: 10.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Kryddaðar nautakjötsrúllur með heitri sósu

Epli – Beikon – Nammi