in

Bibimbap matarskál fyrir grænmetisætur

5 frá 7 atkvæði
Prep Time 15 mínútur
Elda tíma 10 mínútur
Samtals tími 25 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 241 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 stykki Gulrót
  • 200 g Kínverskt kál
  • 200 g Tofu
  • 120 g Sveppir
  • 1 stykki Egg
  • 3 msk Repjuolíu
  • 1 msk Sesame
  • 1 msk Hunang
  • 3 msk Soja sósa
  • Safi úr lime
  • 1 pakka Basmati hrísgrjón frænda Ben's Express
  • Einhver karsa til að skreyta

Leiðbeiningar
 

  • Afhýðið gulrótina og skerið í teninga. Þvoið kínakálið, fjarlægið stilkinn og skerið í strimla. Skerið tófúið í teninga og skerið sveppina í breiðar sneiðar. Sjóðið eggið þar til það verður vaxkennt, afhýðið og setjið til hliðar.
  • Hitið olíuna á pönnu og steikið sveppina og tófúið í henni í um 5 mínútur. Í lok steikingartímans er sesamfræjum og hunangi bætt út í og ​​steikt í stutta stund. Takið pönnuna af hitanum, hellið öllu yfir 2 msk af sojasósu og limesafanum og blandið vel saman. Ef vökvinn sýður of þurrt niður, þá skal afglasa með smá heitu vatni.
  • Eldið gulrót og kínakál í söltu vatni í um það bil 5 mínútur. Taktu það svo út, dreypið restinni af sojasósunni yfir og blandið saman.
  • Hitið Uncle Ben's Express Basmati hrísgrjón samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum og raðið í skál með volgu grænmetinu, tófúinu og sveppunum. Skreytið með karsa og setjið helminga eggið ofan á. Ef þú vilt má líka skreyta nokkrar limesneiðar og strá yfir öllu með smá sojasósu.
  • Ráð 5: Þetta passar líka vel með sambal og nokkrum steiktum lauk.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 241kkalKolvetni: 6.1gPrótein: 9.8gFat: 19.9g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Sumarrúllur með avókadó

Vegan tómatar með hrísgrjónafyllingu