Vítamínskortur eða veikindi?

Ef okkur skortir aðeins eitt af vítamínunum 13 fer líkaminn úr jafnvægi – og bregst við einkennum sem jafnvel læknar geta oft ekki greint frá alvarlegum sjúkdómum eins og MS. Blóðtalan okkar gefur upplýsingar um hvort um vítamínskort eða veikindi sé að ræða. PraxisVITA útskýrir hvernig á að endurnýja vítamínbirgðir þínar.

Þetta byrjaði hægt: með dofa í fingrunum. Svo komu vöðvakrampar. Á einhverjum tímapunkti gat Irene Maluschek varla hreyft vinstri fótinn. Greiningin: MS.

Hin 43 ára gamla er niðurbrotin, vill ekki trúa því sem hún heyrir - og fær annað álit. Með næringarfræðingi sem vinnur heildstætt. Eftir blóðprufu er dómur hans skýr: Irene Maluschek þjáist ekki af MS - heldur af miklum B12 vítamínskorti. Það kallar fram næstum eins einkenni vegna þess að næringarefnið er ábyrgt fyrir frumuskiptingu okkar. Ef það vantar brotnar mænan niður - og taugar eru skemmdar.

Koma í veg fyrir vítamínskort

Vítamínskortur sem orsök veikinda? Saman taka vítamínin 13 þátt í um 100,000 mikilvægum efnaskiptaferlum. Án þeirra getur líkami okkar ekki notað nein næringarefni og ef jafnvel eitt vantar, þá hnígur allt kerfið.

Afleiðing vítamínskorts: einkenni sem líkjast alvarlegustu sjúkdómum. Besta forvörnin? „Borðaðu grænmeti þrisvar sinnum, ávexti tvisvar og tvær mjólkurvörur á dag,“ ráðleggur næringarfræðingur, Dr. Petra Ambrose. Ef þú ert í vafa, mun blóðprufa gefa skýrleika - vítamínskort er venjulega auðvelt að bæta með sérstökum undirbúningi í samráði við lækni.

Vítamínskortur eða augnsjúkdómur?

Ef nætursjónin okkar versnar getur þetta verið fyrsta vísbending um drer, augnsjúkdóm sem smám saman skýlir sjónskerpu. Ef augnlæknirinn finnur ekkert er rétt að kíkja á innkaupalistann: ef það er varanlegur skortur á matvælum sem innihalda A-vítamín eins og gulrætur, grænt grænmeti eða egg getur það verið orsök næturblindu.

Vegna þess: A-vítamín er undirstaða allra sjónrænna litarefna. Ljósnæmu skynjararnir í auganu geta ekki sent neitt áreiti í myrkri án þess - við sjáum bara svart. Hvað hjálpar? Markviss gjöf augndropa sem innihalda A-vítamín.

Hvaða vítamín vantar mig ef ég er alltaf þreytt?

Orsakir þreytu eru fjölmargar. Til dæmis getur vanvirkur skjaldkirtill verið á bak við hann. Ef blóðprufan er ófullnægjandi er mælt með skoðun á ísskápnum. Eru mjólkurvörur, kjöt eða kál til staðar? Annars gæti níasínskortur valdið einkennunum. Vítamínið tekur þátt í mörgum viðbrögðum sem gera sindurefna skaðlaus í líkama okkar.

Ef þessi ferli geta ekki átt sér stað ráðast árásargjarn efni á frumurnar okkar og við missum orku. Ennfremur er níasín nauðsynlegt til að öðlast nýjan styrk frá fitu, próteinum og kolvetnum. Vítamínskortur veikir okkur því tvisvar.

Exem eða vítamínskortur?

Hreistruð húðútbrot er dæmigert einkenni taugahúðbólgu. Það sem mjög fáir vita: einkennin koma einnig fram með B6-vítamínskorti. Ástæðan: Vítamínið styður við krosstengingu kollagenþráðanna í vefnum. Ef það vantar byrjar húðin að flagna af.

B6 vítamín styrkir líka taugarnar okkar. Ef það er vítamínskortur bregðast þeir við ertingu, eru ofviðkvæmir og finna fyrir þunglyndi. Vítamínið er aðallega að finna í baunum, fræjum og nautakjöti.

Hvaða vítamín hjálpar líkamanum að fá meiri orku?

Viðvarandi ógleði er dæmigerð einkenni sýkingar í meltingarvegi. Í mörgum tilfellum hefur það þó mun skaðlausari orsök - nefnilega H-vítamínskortur. Hið svokallaða bíótín hjálpar líkama okkar að breyta fæðu í orku og það er bráðnauðsynlegt fyrir fitusýruefnaskipti.

Ef það vantar verður meltingin okkar í vondu skapi: Þegar næringarefni er varla hægt að brjóta niður bregst líkaminn við með ógleði og ver sig þannig fyrir frekari fæðu sem hann getur ekki umbrotnað. Bíótín er aðallega að finna í mjólkurvörum, eggjum og haframjöli.