Emma Miller
Í veruleika nútímans upplifir fólk oft langvarandi þreytu og streitu. Samkvæmt vísindamönnum er besta lækningin við þessu rétt næring.
Matvæli sem eru rík af trefjum munu hjálpa til við að létta þreytu. Til dæmis hörfræ. Þau eru einnig gagnleg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Súrkál er einnig trefjaríkt og bætir virkni meltingarvegarins.
Sérfræðingar benda einnig á að bláber, avókadó og baunir innihalda einnig mikið af trefjum. Að auki mæla vísindamenn með því að innihalda hnetur, granatepli, greipaldin, kjúklingabringur og makríl í mataræði þínu. Hver þessara fæðutegunda er mismunandi og inniheldur mismunandi vítamín og önnur næringarefni.
