John Myers
Inngangur: Heilsufarslegur ávinningur af tedrykkju
Te er einn af mest neyttu drykkjum í heiminum og ekki að ástæðulausu. Það er ekki aðeins ljúffengt, heldur býður það einnig upp á fjölbreytt úrval heilsubótar. Allt frá því að efla ónæmiskerfið til að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, te er öflugur bandamaður við að viðhalda góðri heilsu.
Te er búið til úr laufum Camellia sinensis plöntunnar, sem inniheldur öflug andoxunarefni sem kallast katekín. Þessi andoxunarefni eru talin veita margvíslegan heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að vernda líkamann gegn sindurefnum sem geta valdið frumuskemmdum og stuðlað að þróun sjúkdóma.
Eykur ónæmiskerfið: Andoxunarefni í te berjast gegn sjúkdómum
Te er ríkt af andoxunarefnum, sem eru mikilvæg fyrir almenna heilsu og vellíðan. Andoxunarefni hjálpa til við að vernda líkamann gegn sindurefnum, sem geta valdið frumuskemmdum og stuðlað að þróun sjúkdóma eins og krabbameins, hjartasjúkdóma og Alzheimerssjúkdóms. Te er sérstaklega ríkt af tegund andoxunarefna sem kallast katekín, sem talið er að hafi öfluga bólgueyðandi og krabbameinsvaldandi eiginleika.
Dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli
Reynt hefur verið að drekka te reglulega dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli. Þetta er vegna tilvistar flavonoids í tei, sem eru mikilvæg til að viðhalda góðri hjarta- og æðaheilbrigði. Flavonoids hjálpa til við að draga úr bólgu í líkamanum, sem getur stuðlað að þróun hjartasjúkdóma og heilablóðfalls. Þeir hjálpa einnig til við að bæta starfsemi æða, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting.
Hjálpar meltingu og kemur í veg fyrir magavandamál
Te er einnig þekkt fyrir að hjálpa meltingu og koma í veg fyrir magavandamál. Þetta er vegna þess að tannín eru í tei, sem talið er hjálpa til við að róa meltingarkerfið og koma í veg fyrir bólgur í þörmum. Tannín hjálpa einnig til við að draga úr upptöku járns í líkamanum, sem getur verið gagnlegt fyrir fólk með járnofhleðslu, eins og hemochromatosis.
Hjálpar til við slökun og dregur úr streitu
Að drekka te getur einnig hjálpað til við að stuðla að slökun og draga úr streitu. Þetta stafar af tilvist L-theanine í tei, sem er amínósýra sem hefur verið sýnt fram á að hefur róandi áhrif á líkamann. L-theanine getur hjálpað til við að draga úr kvíða og bæta skap, sem gerir það að frábæru vali fyrir fólk sem er stressað eða ofviða.
Stuðlar að vökva og bætir heilsu húðarinnar
Te er líka frábær kostur til að efla raka og bæta heilsu húðarinnar. Hátt vatnsinnihald tes getur hjálpað til við að halda líkamanum vökva, sem er mikilvægt til að viðhalda góðri húðheilbrigði. Te er einnig ríkt af andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að vernda húðina gegn sindurefnum sem geta valdið frumuskemmdum og stuðlað að þróun öldrunar.
Eykur heilastarfsemi og eykur vitræna hæfileika
Að drekka te reglulega hefur einnig verið sýnt fram á að það eykur heilastarfsemi og eykur vitræna hæfileika. Koffínið í teinu getur hjálpað til við að bæta árvekni og einbeitingu, á meðan L-theanine í teinu getur hjálpað til við að stuðla að slökun og draga úr kvíða. Þessi samsetning áhrifa getur hjálpað til við að bæta minni og vitræna virkni, sem gerir te að frábæru vali fyrir fólk sem vill vera andlega skarpt.
Viðheldur heilbrigðum beinum og dregur úr hættu á beinþynningu
Að lokum getur tedrykkja einnig hjálpað til við að viðhalda heilbrigðum beinum og draga úr hættu á beinþynningu. Te er ríkt af flavonoids, sem hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að bæta beinþéttni og draga úr hættu á beinbrotum. Te inniheldur einnig úrval steinefna sem eru mikilvæg fyrir beinheilsu, þar á meðal kalsíum, magnesíum og kalíum.
