Hvað hjálpar gegn vindgangi? Bestu ráðin

Vindgangur – heimilisúrræði sem hjálpa

Vindgangur er óþægilegur, jafnvel þótt hann sé að mestu skaðlaus. Sem betur fer eru mörg heimilisúrræði sem geta hjálpað til við að róa þörmum.

• Náttúrulyf eins og jurtate úr anís, kúm, fennel og túrmerik eru sérstaklega góð til að róa þarma og veita léttir. Hlýjan í teinu slakar líka á þér. Áhrifaríkust eru te úr nýmöluðum fræjum og ávöxtum viðkomandi plöntu. Kosturinn er sá að þú getur sett saman þitt eigið te. Að sjálfsögðu hjálpa tilbúnar teblöndur líka ef það er of mikið loft í þörmunum.
• Að tyggja fennelfræ, til dæmis, slakar líka á þörmunum.
• Þú getur líka slakað á með maganuddi og heitavatnsflösku. Hringlaga hreyfingar réttsælis hafa róandi áhrif á maga og þörmum.
• Taktu nokkra dropa af piparmyntuolíu stráð yfir skeið af sykri. Piparmyntu te róar einnig þörmum.

koma í veg fyrir uppþemba

Einnig er hægt að koma í veg fyrir vindgang með ýmsum heimilisúrræðum og ráðum.

• Ástæða vindgangsins getur verið óþol, til dæmis glúten- eða laktósaóþol. Talaðu við heimilislækninn þinn og forðastu slíkar vörur.
• Fullunnar vörur innihalda mörg aukaefni sem við þolum illa. Það er betra að elda ferskt og passa upp á að borða hollan og hollt mataræði.
• Forðastu matvæli sem hafa uppblásinn áhrif. Þetta felur í sér hvers kyns kál, baunir, lauk, blaðlaukur, plómur osfrv.
• Þú getur notað krydd eins og kúmen, fennel eða anís til að gera þessi matvæli meltanlegri við matreiðslu.
  Engifer í hvaða formi sem er (te eða fersk rót) kemur í veg fyrir uppþembu.
• Þegar þú borðar skaltu tyggja hægt og ekki gleypa of mikið loft. Gosdrykkir gera þig uppblásinn, svo forðastu þá þegar þú borðar.
• Hreyfing í formi gönguferðar mun hjálpa meltingunni eftir að hafa borðað.