Paul Keller
Þegar þú ert með niðurgang getur það aukið einkennin að borða rangan mat, en réttur matur getur fljótt veitt léttir. Hvað á að borða þegar þú ert með niðurgang Bestu ráðin og uppskriftirnar.
Það kemur ekki til greina að borða þegar þú ert með bráðan niðurgang – en um leið og hungrið og matarlystin koma aftur vaknar spurningin: hvað á að borða þegar þú ert með niðurgang? Á fyrsta degi niðurgangs ættir þú að gefa maga og þörmum hvíld og drekka aðeins te og vatn ef mögulegt er. Þar sem niðurgangur sviptir líkamann mikilvægum næringarefnum ættir þú einnig að taka inn salta (td saltalausn úr apótekinu).
Mataræði fyrir niðurgang: Treystu á bragðlausan mat
Þegar fyrsti dagurinn er liðinn geturðu hægt og rólega nálgast mat aftur. Maturinn má ekki setja aukið álag á meltingarveginn sem þegar er pirraður. Þess vegna, ef þú ert með niðurgang, ættir þú að einbeita þér að matvælum með lítið fitu- og trefjainnihald. Bestu ráðin og uppskriftirnar í hnotskurn:
Gulrótarsúpa fyrir niðurgang: Moro gulrótarsúpa
Næstum gleymda kraftaverkalækningin við niðurgangssjúkdómum, Moro súpan (samkvæmt prófessor Dr. Ernst Moro), var notuð reglulega fram á fjórða áratuginn, sérstaklega á barnasjúkrahúsum. Síðan var það skipt út fyrir sýklalyf. Súpan gæti jafnvel lamað hinn alræmda bacillu Ehec og er einnig áhrifarík gegn þarmasýklum sem bregðast ekki við sýklalyfjum. Að elda gulrætur framleiða sykursameindir (fjörsykrur) sem sameinast skaðlegum bakteríum í þörmum og skiljast út með þeim. Þetta þýðir að sýklar geta ekki lengur ráðist á slímhúð í þörmum.
Kartöflur við niðurgangi
Alkalískt kartöfluvatn er líka gott við niðurgangi. Með kartöflum ættir þú samt alltaf að passa að nota enga græna plöntuhluta (svo sem græn svæði á húðinni eða spírandi brum) því þeir eru ósamrýmanlegir sólaníninu sem þær innihalda.
Rifið epli við niðurgangi
Eplið er lítil lyfjakúla. Að rifa eplið tryggir að pektínið sem það inniheldur frásogast auðveldara. Það bindur eiturefni í þörmum og skilst út með þeim. Það róar einnig þarmavegginn.
Svona virkar þetta: Þvoið lífrænt epli vandlega með heitu vatni. Rífið það óhýðið og látið það síðan bráðna hægt í munninum.
Banani við niðurgangi
Bananar innihalda líka mikið af pektínum. Í þroskuðu, mulnu formi er þessi ávöxtur jafnvel auðveldari að melta en hann er nú þegar. Annar ávinningur: Bananar innihalda steinefnið magnesíum, sem líkaminn tapar þegar hann fær niðurgang.
Rusks fyrir niðurgang
Það er sennilega einn af þekktustu matvælum sem mælt er með við niðurgangi: rusk. Það er auðmeltanlegt og íþyngir ekki meltingarveginum. Gróft hvítt brauð og hrökkbrauð eru alveg eins góð við niðurgangi.
Haframjöl við niðurgangi
Soðið haframjöl við niðurgangi er blessun fyrir pirraða meltingarveginn. Þú ættir frekar að vera mjúkur útgáfa af flögum og leggja þær í bleyti eða elda þær – þær eru best meltanlegar þannig.
Pretzel stangir og kók við niðurgangi?
Hið þekkta heimilisúrræði við niðurgangi, kók, er gagnkvæmt: kók inniheldur mikið af sykri og koffíni – hvort tveggja getur gert niðurgang verri. Pretzel prik fyrir niðurgang gera engan skaða - en þeir hafa heldur ekki þau áhrif sem vonast var eftir, nefnilega að koma jafnvægi á saltjafnvægið. Vegna þess að þegar þú ert með niðurgang missir líkaminn kalíum og natríum - en kringlustangir fylla aðeins upp á natríumbirgðir.
