Emma Miller
Það er erfitt að afneita ávinningi svínafitu fyrir líkamann, þar sem það inniheldur mörg gagnleg efni. Á sama tíma hefur svínafita frábendingar og ætti að taka tillit til þeirra.
Ef þú neytir þessarar vöru reglulega í hófi geturðu mettað líkamann með nauðsynlegum næringarefnum.
Til hvers er svínafita gott?
Sem dæmi má nefna að svínafita er uppspretta D-vítamíns sem flestum skortir nú til dags. Við fáum þetta vítamín að mestu úr sólarljósi, þannig að á veturna, þegar allir fara sjaldnar út og vera minna úti, er skortur á þessu vítamíni enn alvarlegri.
Lard inniheldur einnig kólín, annað mikilvægt efni sem getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum og Alzheimerssjúkdómi og hjálpar til við að fjarlægja lágþéttni kólesteról úr lifur.
Að auki sameinar svínafeiti þrjár gerðir af fitu - einómettuð, mettuð og fjölómettað. Líkaminn þarf fitu í hóflegu magni til að hann virki rétt. Þeir hjálpa vítamínum að frásogast og gefa okkur orku. Ef þú borðar þau ásamt kolvetnum geturðu varið þig fyrir lækkun á sykri í framtíðinni.
Kostir svínafitu fyrir konur
Lard er gagnlegt fyrir konur fyrst og fremst vegna styrkjandi áhrifa þess á líkamann. Það inniheldur mjög gagnlegt efni fyrir kvenlíkamann, sem er erfiðara að fá frá öðrum aðilum - arakidonsýru.
Þessi sýra hefur góð áhrif á húðina, endurnýjar hana og sléttir hrukkur. Vegna áhrifa þess á hormónakerfið getur þetta efni gert húð konu teygjanlega og stinna.
Að auki getur svínafeit einnig fjarlægt eiturefni og geislavirk efni úr líkamanum, bætt andlega frammistöðu og styrkt ónæmiskerfið.
Ef einhver er hræddur við að borða smjörfeiti vegna hættu á að það „farist á hliðina“ og spilli myndinni, ætti hann að losna við slíkan ótta. Þessi vara getur aðeins skaðað mynd þína ef þú borðar hana óstjórnlega. Að borða það í hófi mun aðeins gera þér gott.
Kostir svínafitu fyrir karla
Fyrri atriðin eru líka svarið við spurningunni um hvort svínafeiti sé gott fyrir karlmenn. Til viðbótar við ofangreindar staðreyndir inniheldur þessi vara einnig selen í auðmeltanlegu formi. Þetta efni bætir virkni karlmanna og hefur almennt góð áhrif á æxlun karla.
Að auki gefur svínafeiti orku og hjálpar til við að endurheimta styrk. Þess vegna er varan mikilvæg í mataræði karla (og kvenna líka) sem stunda mikla líkamlega vinnu.
Hverjum er ekki mælt með að borða fitu?
Hins vegar ættir þú ekki strax að hlaupa út og kaupa þessa vöru í miklu skapi, gleyma að finna svarið við spurningunni um hvort svínafita hafi frábendingar. Það er vissulega skaðlegt mörgum, þrátt fyrir allar jákvæðu hliðarnar.
Svo, hver skaðast af fitu?
- Fólk með vandamál í meltingarvegi og hjarta- og æðakerfi;
- Fólk með alvarlega langvinna sjúkdóma – í þessu tilfelli ættir þú að ráðfæra þig við heimilislækninn þinn um hvort þú megir borða svínafitu og í hvaða magni;
- Fólk með offitu eða tilhneigingu til offitu.
