Plokkfiskur með kjúklingahjörtu
Samtals tími1 klukkustund hr 10 mínútur mín
Skammtar: 2 fólk
- 300 g Kjúklingahjörtu
- 4 Skalottlaukur
- 2 Hvítlauksgeirar
- 2 msk Tómatpúrra
- 1 msk Ólífuolía
- 1 Gulur pipar
- 1 Potato
- 2 Tsk Kúmen / kúmen
- 500 ml Kjúklingasoð
- 1 Tsk Litaður pipar
- Salt
Afhýðið skalottlaukana og hvítlaukinn og skerið í litla bita.
Þvoið, kjarnhreinsið og skerið paprikuna í teninga.
Saxið skrældar vaxkenndu kartöflurnar gróflega.
Steikið skalottlaukur, hvítlauk og tómatmauk í ólífuolíu.
Bætið malaða kúmeninu út í og haltu áfram að hræra.
Bætið kartöflunum, paprikunni og piparnum út í, hrærið stuttlega og skreytið með alifuglakraftinum.
Setjið lokið á og látið malla við meðalhita í um 60 mínútur.
Bragð.
Borið fram: 100g | Hitaeiningar: 103kkal | Kolvetni: 1g | Prótein: 5.1g | Fat: 8.8g