Farðu til baka
-+ skammtar
5 frá 7 atkvæði

Plokkfiskur með kjúklingahjörtu

Samtals tími1 klukkustund 10 mínútur
Skammtar: 2 fólk

Innihaldsefni

  • 300 g Kjúklingahjörtu
  • 4 Skalottlaukur
  • 2 Hvítlauksgeirar
  • 2 msk Tómatpúrra
  • 1 msk Ólífuolía
  • 1 Gulur pipar
  • 1 Potato
  • 2 Tsk Kúmen / kúmen
  • 500 ml Kjúklingasoð
  • 1 Tsk Litaður pipar
  • Salt

Leiðbeiningar

  • Afhýðið skalottlaukana og hvítlaukinn og skerið í litla bita.
  • Þvoið, kjarnhreinsið og skerið paprikuna í teninga.
  • Saxið skrældar vaxkenndu kartöflurnar gróflega.
  • Steikið skalottlaukur, hvítlauk og tómatmauk í ólífuolíu.
  • Bætið malaða kúmeninu út í og ​​haltu áfram að hræra.
  • Bætið kartöflunum, paprikunni og piparnum út í, hrærið stuttlega og skreytið með alifuglakraftinum.
  • Setjið lokið á og látið malla við meðalhita í um 60 mínútur.
  • Bragð.

Næring

Borið fram: 100g | Hitaeiningar: 103kkal | Kolvetni: 1g | Prótein: 5.1g | Fat: 8.8g