Farðu til baka
-+ skammtar
5 frá 7 atkvæði

Græn flakapönnu

Prep Time20 mínútur
Elda tíma30 mínútur
Hvíldartími5 mínútur
Samtals tími55 mínútur
Skammtar: 4 fólk

Innihaldsefni

  • 500 g Kartöflur
  • 4 msk Matarolía
  • 600 g Svínalundir
  • Salt pipar
  • 150 ml Þurrt hvítvín (að öðrum kosti: grænmetissoð)
  • 400 g Spergilkál eða brokkolí
  • 2 msk Smjör
  • 250 g Snjó baunir
  • 125 g Frosnar baunir
  • 6 Stönglar Kervel eða steinselja

Leiðbeiningar

  • Flysjið kartöfluna og skerið í teninga. Hitið 2 matskeiðar af olíu á pönnu. Steikið svínaflökin kröftuglega allt í kring. Kryddið með salti og pipar. Setjið flökin á ofnformið. Skerið steikina á pönnunni með víni, sjóðið og hellið yfir kjötið. Eldið í forhituðum ofni við 100 gráður (varmhitun: 80 gráður) í um 20 mínútur.
  • Hitið 2 matskeiðar af olíu á pönnunni. Steikið kartöflubitana í því á meðan snúið er við. Afgljáðu með 200 ml af vatni. Bætið 1 teskeið af salti. Setjið spergilkálið eða spergilkálið á pönnuna, setjið lok á og látið malla í um 2 mínútur. Bætið smjöri, sykurbaunum og baunum út í og ​​látið malla undir loki í 5 mínútur í viðbót.
  • Takið kervel eða steinseljublöð af stilkunum og saxið gróft, nema nokkur til skrauts. Kryddið grænmetið með salti og pipar.
  • Taktu svínaflökin úr ofninum og láttu þau hvíla í stutta stund. Skerið í sneiðar og raðið ofan á grænmetið. Berið fram stráð með kervel.

Ábending:

  • Einnig má nota sætar kartöflur í staðinn fyrir kartöfluna. Skreytið flakaformið með 1 matskeið af sýrðum rjóma (með sítrónusafa og kryddjurtum).