Perdere peso con il limone: tutti i fatti sull'antigrasso naturale

I limoni non solo ti aiutano a perdere peso, ma sono anche un potenziatore immunitario naturale. Abbiamo tutti i fatti sull'abbattitore di grasso naturale per te.

Acido, giallo brillante e fruttato. Grazie agli oli essenziali contenuti nella buccia, il profumo di limone ti mette subito di buon umore e ti rende vigile e concentrato. Ma questo non è di gran lunga tutto ciò che gli agrumi hanno da offrire.

Limone superfood

Il limone è un tuttofare in termini di salute ed è apprezzato per il suo alto contenuto di vitamina C: ben 53 milligrammi per 100 grammi con appena 35 chilocalorie. Pertanto, spinge il sistema immunitario e previene infezioni e raffreddori, perché la vitamina C protegge da virus e batteri.

Il frutto del sud protegge le cellule del corpo, aiuta a guarire le ferite ea perdere peso, rassoda la pelle, riduce i problemi digestivi ed è l'arma ottimale contro i postumi di una notte di festa perché disintossica il corpo.

È anche un talento a tutto tondo in termini di gusto: l'acido citrico che contiene ravviva i piatti della cucina calda e fredda. Anche la scorza di limone grattugiata ottiene punti: grazie ai suoi oli essenziali, insaporisce condimenti, pesce o dolci.

5 fatti sul limone

1. Bodyguard Con 53 milligrammi per frutto, un limone fornisce circa la metà del nostro fabbisogno giornaliero di vitamina C. È un potenziatore immunitario e ha un effetto antibatterico. Questo lo rende un potenziatore immunitario e ha un effetto antibatterico. L'acqua calda con il limone è considerata un rimedio casalingo provato contro il raffreddore, soprattutto in combinazione con lo zenzero! Il frutto del sud è ricco di magnesio, che rafforza anche il sistema immunitario e i nervi.
2. L'elisir di bellezza vitamina C stimola la formazione di collagene nel corpo. Ciò mantiene la pelle, i legamenti e i tendini elastici, rafforza i vasi sanguigni e garantisce denti, ossa, unghie forti e capelli forti. Il collagene supporta la guarigione delle ferite. Come potente antiossidante, la vitamina combatte anche i radicali liberi, proteggendo le nostre cellule dall'invecchiamento ed è importante per il tessuto connettivo.
3. Fat killer Inoltre, l'elevata quantità di vitamina C nei limoni è importante per la produzione di ormoni, in particolare l'ormone della felicità serotonina e il neurotrasmettitore norepinefrina, che stimola il metabolismo e la combustione dei grassi.
4. Distributori Grazie alla loro elevata acidità, i limoni aiutano a digerire più facilmente i cibi grassi e pesanti. La pectina della scorza di limone agisce come fibra e sostiene una sana flora intestinale.
5. Miracolo disintossicante L'alto contenuto di potassio del limone influenza positivamente l'equilibrio elettrolitico del nostro corpo. Il potassio ha un effetto disidratante e diuretico, che elimina le tossine dal corpo e garantisce un funzionamento ottimale di nervi, cuore e muscoli. Anche se il limone ha un sapore aspro: il succo appartiene agli alimenti alcalini e favorisce l'utilizzo di integratori di ferro, importanti per vegani e vegetariani.

Come perdere peso con i limoni

L'acido fa via il grasso! Il limone ha un contenuto di vitamina C da record. Con l'aiuto di questa vitamina C (acido ascorbico), il corpo produce l'ormone noradrenalina, che è importante per una combustione ottimale dei grassi. Questo messaggero aiuta a liberare il grasso dalle cellule adipose. Ciò rende più facile per l'organismo attingere ai grassi immagazzinati per produrre energia.

La vitamina C è indispensabile per la produzione di collagene e quindi ha anche un'influenza sulla compattezza del tessuto, supportando così anche i contorni sodi. Inoltre, insieme alle vitamine B6 e alla niacina, controlla la produzione di L-carnitina, necessaria per bruciare i grassi nei muscoli. Ottimale in combinazione con l'allenamento di forza e resistenza!

A proposito, perdere peso aumenta il fabbisogno di vitamina C, perché aumenta in situazioni di stress e la riduzione del grasso corporeo significa stress per il nostro organismo. L'aumento della produzione di urina nel contesto della perdita di peso comporta un aumento dell'escrezione di sostanze idrosolubili, che includono anche la vitamina C.

Molto popolare tra le star di Hollywood è la dieta del limone con limonata fatta in casa, che in combinazione con cibi sani dovrebbe sciogliere i chili. Ma molto salutare è già l'acqua al limone come routine ogni mattina.

La nostra ricetta dell'acqua al limone

Il nostro consiglio: bevi acqua fresca al limone al mattino prima di colazione o una tisana allo zenzero fatta in casa con il limone. Questo attiva il metabolismo e aumenta davvero la combustione dei grassi. Per questo, fai bollire l'acqua, lasciala raffreddare un po 'e aggiungi il succo di mezzo limone spremuto. A piacere dolcificare con miele o sciroppo d'agave. Per il tè allo zenzero, aggiungi un pezzo di zenzero sbucciato a fette.

Attenzione: l'acido ascorbico è molto sensibile alla luce e viene distrutto dal calore. Suggerimento: aggiungi il limone all'acqua o al tè solo quando si è raffreddato a una temperatura confortevole, altrimenti troppa vitamina C verrà distrutta.

Cosa considerare quando si acquistano i limoni

• I limoni sono disponibili per l'acquisto tutto l'anno. Le principali aree di coltivazione in Europa sono l'Italia e la Spagna. Al momento dell'acquisto, scegli frutti piccoli e pesanti, poiché hanno molto succo.
• Presta più attenzione alla lucentezza che al colore. Questo indica la maturità del frutto. Buccia sottile e pochi semi indicano alta qualità.
• Se usi la scorza di limone grattugiata in pasticceria, dovresti acquistare frutta di qualità biologica, poiché la frutta coltivata in modo convenzionale è spesso contaminata da pesticidi. La buccia è composta dal sei percento di oli essenziali e conferisce ai piatti un sapore speciale. Anche i limoni biologici devono essere sciacquati accuratamente prima dell'uso!
• Buono a sapersi: I limoni non amano il freddo, quindi non conservarli in frigorifero. In una cantina fresca (fino a 10 gradi), la loro acidità li mantiene freschi fino a tre mesi. Ma nota: più a lungo un alimento viene conservato, lavorato o cotto, più diminuisce il contenuto di vitamina C.