Emma Miller
Le more sono uno dei principali prodotti stagionali di luglio e una preziosa fonte di vitamine. La stagione di questa bacca non dura a lungo, quindi ti consigliamo di consumarla più spesso adesso. E nominiamo 6 motivi per cui le more fanno così bene al nostro corpo.
I benefici delle more per il cuore e i vasi sanguigni
Le more sono ricche di vitamina C: solo un bicchiere di frutti di bosco contiene la metà della norma giornaliera. Questa vitamina è coinvolta nella formazione del collagene ed è necessaria per la salute vascolare. Il rovo è anche uno dei primati di fibre vegetali, la cui carenza aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Le bacche sono ricche di acido nicotinico, molto utile per il cuore.
Benefici delle more per le ossa
La vitamina K contenuta nelle more è essenziale per la salute delle ossa. Con una carenza di questa vitamina, il tessuto osseo si impoverisce e aumenta il rischio di fratture. Questa vitamina è particolarmente importante per i bambini.
I benefici delle more per le donne
L'uso delle more allevia i sintomi durante le mestruazioni e riduce l'abbondanza di sanguinamento, aiutando a normalizzare il ciclo mestruale. Le bacche e il tè a base di foglie di mora alleviano i sintomi della menopausa.
I benefici delle more per il sistema nervoso
Le more sono benefiche per il sistema nervoso. Se sei nervoso e non riesci a calmarti, prova a “mangiare” lo stress con una manciata di bacche. Aiutano con le nevrosi e migliorano la qualità del sonno.
Benefici delle more per il sistema immunitario
Le more vantano molti bioflavonoidi, composti che hanno forti proprietà antinfiammatorie e battericide. È un ottimo supporto immunitario. Inoltre le umili more aiutano nella prevenzione del cancro: rallentano lo sviluppo di tumori cancerosi e di varie neoplasie.
Benefici delle more per la pelle
Per morbidezza, elasticità e idratazione della pelle preparare una maschera alle more. Mescola due cucchiai di frutti di bosco, un cucchiaino di miele e cinque gocce di succo di limone. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e applicare questa maschera sul viso lavato per 15 minuti. Quindi risciacquare e spalmare il viso con una crema idratante.
Quanto sono dannose le more
Le more sono un forte allergene. I bambini e gli adulti inclini alle allergie dovrebbero provarlo con cautela. Il rovo è controindicato per le ulcere allo stomaco. Se hai un sistema digestivo debole, non è consigliabile mangiare le bacche a stomaco vuoto e crude. È categoricamente vietato mangiare bacche crude: il rischio di avvelenamento è elevato.
