John Myers
Sei mai stato infastidito dalla spazzatura in giro mentre facevi jogging nella foresta o nel parco? Allora ora puoi fare attivamente qualcosa al riguardo. Con il plogging raccogli semplicemente la spazzatura durante i tuoi giri di corsa: un allenamento davvero speciale.
Smaltimento regolare dei rifiuti: plogging
Il jogging è uno degli sport più popolari, anche perché è molto flessibile. Puoi allacciare le scarpe da corsa in qualsiasi momento, variare la durata e l'intensità come preferisci, stare all'aria aperta e spostarti nella zona. Probabilmente avrai notato dei rifiuti che sono stati gettati via con noncuranza. Gli svedesi hanno avuto una buona idea e attraverso lo sport stanno facendo qualcosa di buono per il corpo e l'ambiente. Con il plogging, parola artificiale composta da jogging e dal termine svedese “plocka” (raccogliere, raccogliere), gli intraprendenti scandinavi liberano rapidamente la natura dai rifiuti. Conosciuta attraverso i media, la tendenza è arrivata anche da noi.
Allenamento per resistenza, forza e ambiente
Con il plogging contribuisci attivamente alla tutela dell'ambiente e migliori il tuo allenamento. Perché mentre la corsa favorisce soprattutto la resistenza e fa bene al sistema cardiovascolare, piegandosi si allenano i muscoli della schiena e del busto. Puoi anche includere qui esercizi di forza e flessibilità, come fare squat e stretching. L'unica attrezzatura aggiuntiva di cui hai bisogno per il plogging sono i guanti e un sacco della spazzatura, una borsa o uno zaino. Puoi scoprire come differenziare i rifiuti raccolti nei nostri consigli sulla tutela dell'ambiente nella vita di tutti i giorni. Qui troverai anche ulteriori suggerimenti su come rendere la tua vita più sostenibile.
È più divertente insieme: Plogare in un gruppo
Invece di partire da solo, puoi ovviamente organizzare un incontro con persone che la pensano allo stesso modo. In molte grandi città tedesche, i jogger si sono organizzati come plogger e invitano i gruppi di Facebook a raccogliere insieme la spazzatura. Esiste addirittura una vera concorrenza: le app di tracciamento non solo confrontano chilometri e tempi, ma anche la quantità di rifiuti. Se hai intenzione di fare qualcosa per la tua salute da molto tempo, il plogging offre un doppio incentivo. Non devi correre subito, puoi semplicemente andare a caccia di spazzatura mentre cammini, cammini o vai in bicicletta. Insieme ai nostri consigli per un'alimentazione favorevole agli sportivi potrete rimettere in forma voi stessi e l'ambiente!
