Emma Miller
Fatti inaspettati su uno dei nostri frutti preferiti. Il mandarino è un attributo integrale delle vacanze di Capodanno, ma poche persone sanno che il frutto preferito di tutti può fare sia del bene che del male.
I mandarini sono considerati molto salutari, anche se possono essere dannosi per alcune persone, scrive Fruit City.
Quali sono i benefici dei mandarini?
Il frutto contiene un gran numero di vari acidi e vitamine, quindi può essere tranquillamente raccomandato per la mancanza di queste sostanze nel corpo. I mandarini contengono anche antisettici naturali, che aiutano a combattere i batteri. Gli agrumi possono rafforzare il sistema immunitario grazie al contenuto di una grande quantità di acido ascorbico.
Il frutto è ottimo per combattere il raffreddore e la buccia del mandarino è particolarmente apprezzata perché aiuta a fluidificare l'espettorato e a ridurre la tosse. Il mandarino aiuta anche a ridurre la febbre e ad attivare le difese del corpo contro l'ARVI e l'influenza, e l'olio di mandarino è noto per il suo effetto sedativo, calma, migliora il sonno e aiuta a liberarsi dall'ansia.
Aiutano a migliorare la digestione: il frutto è ricco di fibre e pectina, che accelerano il movimento del cibo e attivano il metabolismo. I mandarini possono entrare a far parte di una dieta perché contribuiscono alla perdita di peso, sebbene contengano abbastanza zucchero.
Il danno dei mandarini: chi dovrebbe mangiarli con cautela
Si consiglia di consumare i mandarini con cautela, poiché sono un frutto allergenico. Inoltre, dovrebbero essere limitati o esclusi dalla dieta per:
- malattie dell'intestino e dello stomaco (gastrite con elevata acidità, ulcere), poiché l'acido ascorbico irrita le mucose danneggiate
- la presenza di epatite, nefrite o colecistite - a causa di danni al fegato
- aumento dell'appetito e disturbi alimentari: non dovresti mangiare frutta a stomaco vuoto e subito dopo un pasto.
- Inoltre, non dare mandarini ai bambini sotto i tre anni o limitarne il consumo a poche fette al giorno.
