קפה עם סוכר: כמה כוסות לשתות ביום מבלי לפגוע בבריאות שלך

מה זה בוקר בלי קפה? זה הפך לטקס אמיתי לחיים נוחים ושלווים. אבל שאלות אם אפשר להוסיף סוכר לקפה עדיין מחלקות את מעריצי המשקה המר הזה.

למה אתה לא יכול להוסיף סוכר לקפה

נתחיל עם המובן מאליו. סוכר הוא בראש ובראשונה מקור לקלוריות שקשה לקחת, ולכן עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, יש להמעיט בצריכתו. וזה כמעט לא ריאלי אם אתה שותה 4-7 כוסות קפה עם סוכר ביום בנוסף למתוקים.

בנוסף, בריסטות מקצועיות מאשרות שסוכר מונע מהקפה את ריחו וטעמו האישיים.

בנוסף לסוכר, אסור לערבב אנטיביוטיקה עם קפה. ראשית, לקפאין יש תכונות משתנות ומבטל תרופות מהר יותר משהן מתחילות לפעול. שנית, סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה מאטים את פירוק הקפאין, ומשמרים אותו בדם. שלישית, אם אתה שותה קפה עם כדורי הרגעה, שני המוצרים סותרים זה את זה. מה שיוצא מזה תלוי ברצון האירוע.

מה אסור לערבב עם קפה?

הרשימה של מה שאסור לערבב עם קפה היא, במבט ראשון, בלתי צפויה. אבל מחקר מדעי הוא בלתי נמנע. אתה לא רוצה לפגוע בבריאות שלך - תשכח לשלב קפה עם מוצרים אחרים, כגון:

• יין: "טנדם" זה רע למערכת העצבים וכלי הדם.
• מוצרי חלב: מדוע לא כדאי לשתות קפה עם חלב או גבינת קוטג' - כי קודם כל קפאין מפריע לספיגת הסידן. שנית, זה "מערער" את מערכת העיכול שלנו.
• ויטמינים: קפה מפריע לספיגה של מתחמי ויטמינים שונים. במילים פשוטות, השילוב הזה הוא כסף לטמיון.
• מזונות עם הרבה אבץ. עדיף לא לשטוף עם צדפות קפה, בשר אדום ועופות, כמו גם שעועית ואפונה. הסיבה זהה לזו של ויטמינים.
  כמה כפיות סוכר צריך להוסיף לקפה

עדיף לצרוך עד 8 כפיות סוכר ביום: כוס אחת של 100 מ"מ - שתי כפיות סוכר.

שימו לב שמצב הרוח לא תמיד תלוי אם יש סוכר בקפה. עדיף להקריב סוכר לקפה לטובת פירות יבשים למשקה המר.

כמה קפה בלי סוכר מתעכל

המשקה עצמו ללא תוספים להיפך עוזר לרדת במשקל: קפה מאיץ חילוף חומרים מכיל עד 10 קלוריות בלבד.

קפה מופרש מהגוף באותה מהירות כמו תה ללא סוכר.

האם קפה עם סוכר מזיק לך?

לא תמיד. יש אנשים שמאמינים בקדושה באומניפוטנטיות של השילוב הזה. לדוגמה, סוכר בקפה יעזור לך להיות חכם יותר. כן, יש גלוקוז בקפה, אשר בשילוב עם קפאין, מפעיל את חלקי המוח האחראים על זיכרון, ריכוז ותשומת לב.

הגלוקוז שבסוכר הוא שגורם לאפקט ההתעוררות. העיקר לא להגזים, שכן קפה מתוק מדי עלול לגרום לך להירדם. זה יכול להיות מורגש במיוחד על ידי אנשים ששתו בעבר קפה ללא סוכר.