John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 5 קרם ים
- 3 בצלים אדומים
- 2 פלפלים אדומים
- 2 עגבניות
- 1 קַמצוּץ תבלין וגטה
- 750 ml יין לבן
- 1 צְרוֹר רוזמרין
- 1 בְּעִיטָה שמן זית
- 130 g אורז ריזוטו
- 5 חורשים
הוראות
- סילוק וניקוי הדניס. מקלפים וקוצצים דק את הבצל האדום. קוצצים את הפלפלים ורבעים את העגבניות.
- שמים את הירקות בתבנית אפייה גדולה ומניחים מעל את הדניס. מתבלים את הדניס במלח, פלפל ווג'טה. מניחים את ענפי הרוזמרין על הדג.
- יוצקים קורטוב של יין לבן ושמן זית על הדג. מכניסים לתנור ומטגנים בחום של 150 מעלות למשך 30 דקות. בינתיים הופכים בזהירות את הדניס.
- מבשלים את אורז הריזוטו לפי ההוראות על האריזה ומגישים עם הדג.
- מטגנים את הפלנטנים בשמן ומגישים עם הדג.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 121קק"לפחמימות: 11.5gחֶלְבּוֹן: 1.3gשמן: 1.3g
