דיאטת אורז - כדאי לשקול זאת

דיאטת אורז - ירידה במשקל מגיעה במהירות

אם תבצעו את דיאטת האורז בצורה נכונה, ההצלחות הראשונות יופיעו על המאזניים די מהר.

• עם דיאטת האורז מותר לאכול רק שלוש ארוחות ביום, שכל אחת מהן מורכבת מ-60 גרם אורז, שימו לב, משקל יבש. בשבוע הראשון אפשר לאכול רק מעט רסק תפוחים לא ממותק או תפוח מגורר.
• בשבוע השני משלימים את ארוחות האורז במעט פירות או ירקות. בשבוע השלישי מותר גם דגים או בשר רזה.
• הגרסה המתונה של דיאטת האורז מאפשרת פירות, ירקות, דגים ובשר רזה כבר מההתחלה.
• דיאטת האורז אומרת גם שנמנעים ממלח ושותים הרבה, רצוי מים ותה צמחים.
• עם הדיאטה נטולת השומן והקלוריות הזו, באמת תרדו במשקל בטווח הארוך, ותראו את ההצלחות הראשונות על המאזניים די מהר. אבל לא שברת שום ידיות אהבה, רק ניקזת אותן. אז הירידה הראשונית במשקל היא רק שטיפת מים מהגוף.

השפעות של תזונה לא מאוזנת על הבריאות

דיאטת האורז מביאה לתוצאות מהירות אך גם טומנת בחובה סיכונים. לכן יש להקפיד רק על הצורה הקפדנית של דיאטת האורז, אם בכלל, כמוטיבציה לירידה במשקל לטווח ארוך באמצעות אכילה בריאה.

• דיאטת האורז מורכבת כמעט אך ורק מאורז, כלומר פחמימות. זה טומן בחובו סיכון של מחסור ברכיבים תזונתיים וויטמינים.
• חלבון מסופק לגוף רק בכמויות קטנות. עם זאת, הגוף זקוק לחלבון לתהליכים מטבוליים מסוימים, כגון ויסות חלוקת התאים. בנוסף, השרירים מתפרקים על ידי מחסור בחלבון.
• קשה להתמיד בדיאטה בטווח הארוך. מכיוון שאוכלים בעיקר אורז, התפריט הופך מהר מאוד לחדגוני. אגב, אנחנו מסבירים אם אורז בריא במאמר אחר.