in

ווק כרוב סיני עם שומשום ואורז

5 החל מ- 6 קולות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 4 אנשים
קלוריות 149 קק"ל

רכיבים
 

בישול אורז:

  • 200 g אורז בסמטי
  • 1 כפית מלח
  • 400 ml מים

ווק כרוב סיני עם שומשום:

  • 600 g כרוב סיני
  • 400 g מיני סטייקים של טורקיה
  • 200 g נבטי סויה
  • 1 בצל גדול כ. 100 גרם
  • 2 שיני שום
  • 0,5 פלפל צ'ילי אדום
  • 2 כפות שומשום
  • 2 כפות שמן
  • 400 ml מרק עוף (2 כפיות אינסטנט)
  • 2 כפות רוטב סויה מתוק
  • 2 כפות רוטב סויה כהה
  • 2 כפות רוטב סויה דל נתרן
  • 2 צבטות גדולות פלפל צבעוני מהטחנה
  • 1 כפות עמילן טפיוקה

לְשָׁרֵת:

  • עלי כוסברה או בזיליקום לקישוט

הוראות
 

בישול אורז:

  • מבשלים אורז בסמטי (200 גרם) במי מלח (400 מ"ל / כפית מלח) כ-1 דקות. ראה את המתכון שלי בישול אורז: בישול אורז

ווק כרוב סיני עם שומשום:

  • מנקים את הכרוב, מחלקים את העלים וחותכים ליהלומים. שוטפים מיני סטייקים של הודו, מייבשים בנייר מטבח וחותכים לרצועות. שוטפים את שתילי הסויה, מסננים אותם היטב ובמידת הצורך קראו אותם. קולפים את הבצל וחותכים לפרוסות. מקלפים וחותכים דק את קוביות שן השום. מנקים, שוטפים וחותכים דק את פלפל הצ'ילי. קולים את השומשום במחבת קטנה ללא שמן. אזהרה: יכול להישרף במהירות! מחממים את השמן (2 כפות) בווק, מטגנים במרץ את רצועות ההודו / מוקפצים ומחליקים אותם לקצה הווק. בזה אחר זה מוסיפים את הירקות (שברי בצל, שיני שום חתוכות לקוביות, פלפל צ'ילי חתוך לקוביות, כרוב סיני ונבטי שעועית) ומקפיצים הכל. מזלפים / יוצקים את מרק העוף (400 מ"ל / 2 כפיות אינסטנט), מתבלים ברוטב סויה מתוק (2 כפות), רוטב סויה כהה (2 כפות), רוטב סויה בהיר 2 כפות) ופלפל צבעוני מהטחנה (2 קורטות גדולות) ) ומתבלים את הכל בערך נותנים להתבשל במשך 4 - 5 דקות. מערבבים את עמילן הטפיוקה (1 כף) במעט מים קרים, מערבבים לתוך הווק, מביאים לרתיחה וברגע שהנוזל מסמיך מסירים את הווק מהכיריים. לבסוף מפזרים את השומשום הקלוי.

לְשָׁרֵת:

  • מנתחים אורז לצלחות בעזרת כוס ששוטפים במים קרים לפני כן, מוסיפים את ווק הכרוב הסיני עם שומשום ומקשטים בבזיליקום.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 149קק"לפחמימות: 7gחֶלְבּוֹן: 1.5gשמן: 12.9g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

תמונת אווטאר

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




מרק תפוחי אדמה צ'כי אחרי איוונקה

פילה בקר עם בצל, פטריות וספגטי