תוכן
show
רכיבים
למילוי:
- ויסקי או רום ללהבה
- מרק ירקות
- יין לבן
- 0,5 Bd פטרוזיליה
- 0,5 Bd קורנית
- 0,5 Bd מיורן
- 0,5 Bd שום בר טרי
- 2 מחשב. ענפי רוזמרין
- 3 מחשב. ענף כוסברה
- 2 מחשב. שיני שום
- 1 כפית מלח
- 1 כפית פִּלְפֵּל
- 300 g פילה הודו
- לפלאפל:
- 250 g חומוס
- 2 מחשב. בצל
- 2 מחשב. שיני שום
- 0,5 Bd פטרוזיליה
- 0,5 Bd כוסברה
- 6 מחשב. גבעולי מנטה
- 2 כפית קימל טחון
- אבקת צ'ילי
- 1,5 כפית מלח
- 0,5 כפית פִּלְפֵּל
- 1 כפית אבקת אפייה
- 2 כפות קמח חומוס
- שומשום
- שמן לפתית
הוראות
מְלִית
- שוטפים את עשבי התיבול ומנערים יבשים. קוצצים את כל עשבי התיבול לחתיכות קטנות, או לאחר מכן מכניסים את פילה ההודו דרך מטחנת הבשר למילוי. מהדקים את השום דרך בית השום ואז מערבבים עם שאר החומרים. ללוש את תערובת ההודו עם תערובת התבלינים כך שתהפוך לתערובת דמוית בצק.
בשר צלוי
- חותכים את בשר ההודו כמו רולדה, או מהקצב לבחירתכם או בעצמכם בסכין חדה. מורחים את מלית העשבים על כל המשטח ומגלגלים לרולדה.
- נותנים לרולדת הודו להתפחה למשך שעה וחצי ב-180 מעלות צלזיוס בתנור שחומם מראש. לאחר שעה, מכסים עם יין לבן או ציר ירקות. לבסוף, אתה יכול להלהב את הצלי עם וויסקי או רום, בהתאם לטעם שלך.
- פירה תפוחי אדמה וגזר עם ירקות מעורבים משתלב היטב עם ההודו.
פלאפל
- משרים את החומוס במים יום לפני או לפחות עשר שעות לפני הכנתם. תחילה שוטפים את עשבי התיבול, מפרידים את העלים וחותכים אותם לחתיכות קטנות. לאחר מכן טוחנים את גרגירי החומוס המושרים והלא מבושל מראש עם כל המרכיבים מלבד השומשום ושמן הלפתית. המסה צריכה להיות יציבה למדי, אם עדיין חסרה מוצקות, מוסיפים קמח חומוס.
- כעת מעצבים מהתערובת כדורים או קציצות בכל גודל. הופכים את החלקים האישיים פעם אחת בתוך השומשום ומצננים כ-15 דקות לפני ההגשה. מטגנים את הקציצות או הכדורים כארבע דקות במחבת או במטגן העמוק או מטגנים אותם עד שהם פריכים מכל צד.
- עם הפלאפל מטבל גבינת עשבי תיבול או צ'אטני לבחירתכם.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 121קק"לפחמימות: 2.9gחֶלְבּוֹן: 21.5gשמן: 2.4g