תוכן
show
רכיבים
- 3 פילה חזה עוף
- 2 כפות שמן בוטנים
- מלח פלפל
- 2 בצל קצוץ
- 1 סולו שום
- 2 פלפל אדום חתוך לקוביות
- 200 g גבינת כבשים מפוררת
- 1 כפית תיבול גבינת צאן
הוראות
- שוטפים את פילה חזה העוף ומייבשים. מחממים את שמן הבוטנים במחבת ומטגנים את הפילטים 2 דקות מכל צד. מניחים את הבשר על צלחת ומתבלים היטב משני הצדדים במלח ופלפל, מכסים בנייר אלומיניום. שמים בצל, שום ופפריקה בשומן הצלייה ומאדים, ואז מוסיפים את כוס האג'וואר. יוצקים 2/3 מתערובת האג'וואר לתבנית אפייה, מניחים מעל את פילה חזה העוף ויוצקים מעליו את שארית האג'וואר. מפוררים מעליה את גבינת הצאן ומפזרים בנדיבות את תבלין גבינת הצאן. אופים בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות כ-15-20 דקות.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 442קק"לפחמימות: 0.1gשמן: 50g