in

מנגו קוקוס קארי עדשים

5 החל מ- 2 קולות
סה"כ זמן 20 דקות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 3 אנשים
קלוריות 30 קק"ל

רכיבים
 

  • 1 מַנגוֹ
  • 2 גזר
  • 250 g עדשים אדומות
  • 1 בצל אדום
  • 2 שיני שום
  • 5 כפית מרק ירקות גרגירים
  • 1 כפית אבקת קארי
  • 1 כפית כמון
  • 0,5 כפית פלפל שחור
  • 0,5 כפית אבקת צ'ילי
  • 400 ml חלב קוקוס

הוראות
 

  • חותכים את הבצל והשום לקוביות קטנות. קולפים את הגזר והמנגו וחותכים לפרוסות דקות. מחממים 400 מ"ל חלב קוקוס ו-500 מ"ל מים עם הציר בסיר. לאחר מכן מוסיפים את כל החומרים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן מבשלים על אש קטנה במשך 15 דקות. אם אתה אוהב את זה קצת יותר סמיך, אתה יכול להוסיף 1-2 כפות של קרם פרש.
  • טיפ שני למתנה: תנו לשום, הבצל, הגזר ולחתיכות המנגו להתייבש לחלוטין. ואז לשים לתוך קופסת שימורים או משהו דומה יחד עם התבלינים. ניתן לשמור את התערובת היבשה עד שנה. מתנה נחמדה (אורח) - כל מה שצריך לעשות זה להוסיף מים וחלב קוקוס ולתת לו להתבשל 2 דקות לאחר הרתיחה.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 30קק"לפחמימות: 3.6gחֶלְבּוֹן: 1gשמן: 1.3g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

תמונת אווטאר

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




מיקס תבלינים צובריצה (שרנה סול)

מכתש דבש