in

סול על שומר וירקות עגבניות מטוגנים, פירה ורוטב וניל זעפרן

5 החל מ- 3 קולות
סה"כ זמן 1 שעה
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 2 אנשים
קלוריות 141 קק"ל

רכיבים
 

  • 450 g פילה סול
  • 1 כפות שמן צ'ילי
  • מלח צ'ילי

פירה:

  • 450 g תפוחי אדמה
  • 100 ml קרם
  • 1 חמאה
  • מלח צ'ילי

ירקות שומר ועגבניות:

  • 1 שומר טרי
  • 2 גָדוֹל עגבניות גפן
  • 1 כפות שמן צ'ילי
  • מלח צ'ילי

רוטב וניל זעפרן:

  • 150 ml מיץ פירות תפוזים
  • 100 ml מרק ירקות
  • 2 כפית אבקת סוכר
  • 1 יכול חוטי זעפרן
  • 1 שן שום
  • 2 רצועות קליפת תפוז
  • 0,5 תרמיל וניל
  • 100 ml קרם
  • 15 g חמאה
  • מלח צ'ילי

הוראות
 

בלעדי:

  • שוטפים את הדג, מייבשים, חותכים ל-3 חלקים ומתבלים היטב במלח צ'ילי.... מחממים את השמן במחבת טפלון ומטגנים 3 דקות משני הצדדים.

פירה:

  • מקלפים את תפוחי האדמה, שוטפים אותם וחותכים לקוביות גדולות... לאחר מכן מבשלים בהרבה מים מומלחים כ-20 דקות, ואז מסננים.... מועכים את תפוחי האדמה ומערבבים פנימה את השמנת והחמאה עד לקבלת דייסה קרמית. ..

ירקות עגבניות ושומר:

  • תחילה צורבים את העגבניות במים חמים ומקלפים את הקליפה....רבעים ואז מגרדים את הגרעינים....אחר כך חותכים לרצועות...שוטפים את השומר, חוצים לשניים וחותכים את הגבעול... לאחר מכן חותכים לרצועות דקות... מחממים את השמן במחבת טפלון ומטגנים בה בעדינות את השומר כ-5 דקות...מוסיפים את העגבניות ומטגנים אותן רק קצרות... מתבלים במלח צ'ילי.... בוצע.

רוטב וניל זעפרן:

  • ממיסים אבקת סוכר בסיר מתאים...מזגגים במיץ תפוזים טרי....חוטי זעפרן, תרמיל וניל (חתוך מראש), שן שום (קליפה וחתוכה לפני כן לחתיכות), מוסיפים קליפת תפוז.... בעדינות למשך כ. 10 דקות או לתת להתבשל. יוצקים פנימה את ציר הירקות ונותנים לו לתלול מעט. מנפים מעט לפני ההגשה, יוצקים פנימה את השמנת, מביאים לרתיחה ואז מקפלים פנימה את החמאה.... מתבלים במלח צ'ילי... מוכן...

הגשה:

  • שמים את הפירה בשק זילוף ומפזרים על הצלחות כמו פרחים... מורחים את השומר וירקות העגבניות על הצלחת.... שמים עליו את הסולייה ויוצקים מעליו את רוטב הזעפרן-וניל...בון תיאבון!

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 141קק"לפחמימות: 7.7gחֶלְבּוֹן: 6.5gשמן: 9.3g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

תמונת אווטאר

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




פטריית ביצה

עוף צלוי עם חתיכות תפוחי אדמה (ללא היסטמין)