in

סלמון ברוטב לימון עם עלי תרד

5 החל מ- 7 קולות
סה"כ זמן 45 דקות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 4 אנשים
קלוריות 185 קק"ל

רכיבים
 

  • 1 גָדוֹל בצל
  • 1 שן שום
  • 40 g חמאה
  • 1 לימון אורגני
  • 500 g פילה סלמון
  • מלח, פלפל, אגוז מוסקט
  • 1 כפות קמח
  • 250 ml חלב
  • 1 כפית מרק ירקות
  • 5 כפות קצפת
  • 600 g עלי תרד קפואים

הוראות
 

  • מקלפים וחותכים דק את הבצל והשום. מטגנים את השום ו-2/3 מהבצל ב-1 כפית חמאה. מוסיפים את עלי התרד הלא קפואים. מכסים ומפשירים על אש נמוכה למשך כ. 15 דקות ומחממים.
  • לשטוף את הלימון, לייבש אותו. לשפשף דק את הקליפה, לסחוט את המיץ. שוטפים את הסלמון, מייבשים, חותכים ל-8-12 רצועות. עם 1-2 כפות. מטגנים את החמאה במחבת כ-2-3 דקות. מתבלים במלח ופלפל, שומרים על חום.
  • 1 כף חמאה בשומן הטיגון ומוסיפים את הבצל הנותר. להזיע בו בקצרה את הקמח עם 1/4 ליטר מים, חלב ומרק. מביאים לרתיחה ומבשלים כ-5 דקות. מערבבים פנימה את השמנת והקערה. מתבלים לפי הטעם בסאז, פלפל וכ-2 כפות מיץ לימון.
  • מתבלים את התרד במלח, פלפל ואגוז מוסקט. מגישים עם רוטב סלמון ולימון ואם רוצים מגישים איתו אורז.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 185קק"לפחמימות: 3.6gחֶלְבּוֹן: 12.1gשמן: 13.6g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

תמונת אווטאר

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




קפליני עם פורל מעושן, רוקט, צ'ילי ולימון

מחבת ירקות סויה צמחונית