in

קוביות פילה חזה עוף בבלילת בירה עם מעורב ירקות ואורז

5 החל מ- 3 קולות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 4 אנשים
קלוריות 558 קק"ל

רכיבים
 

קוביות פילה חזה עוף בבלילת בירה:

  • 600 g פילה חזה עוף טרי
  • 1 כפות רוטב סויה מתוק
  • 1 כפות רוטב סויה
  • 125 g קמח
  • 125 ml בירה קלה
  • 1 ביצה
  • 1 קַמצוּץ מלח
  • 250 ml שמן

ירקות מעורבים:

  • 400 g ירקות מעורבים (גזר, סלרי, קולרבי, בצל, כרוב סבוי, אביב
  • 2 כפות שמן
  • 2 כוסות ציר עוף
  • 1 כפות רוטב סויה מתוק
  • 1 כפות רוטב סויה
  • 1 כפות וורט מגי
  • 1 כפית מלח
  • 1 כפות עמילן מזון

אורז:

  • 250 g אורז
  • 1 כפית מלח

לְשָׁרֵת:

  • 4 גבעולי פטרוזיליה לקישוט

הוראות
 

קוביות פילה חזה עוף בבלילת בירה:

  • מנקים / מפשיטים את פילה חזה העוף, שוטפים, חותכים לקוביות (כ-5 - 2 ס"מ) ומשרים ברוטב סויה מתוק (1 כף) ורוטב סויה (1 כף) למשך 15 דקות. מערבבים קמח (125 גרם) עם בירה קלה (125 מ"ל) ו-1 ג'לביי. טורפים היטב את הביצה הלבנה עם קורט מלח ומקפלים בזהירות לתוך הבלילה. הבצק צריך גם לנוח 10-15 דקות. מושכים את קוביות פילה חזה העוף דרך הבלילה ומטגנים במחבת (או ווק) בשמן חם (250 מ"ל) זהוב-צהוב במנות.
  • מגישים פילה חזה עוף חתוך לקוביות בבלילת בירה עם מעורב ירקות ואורז, מעוטר בפטרוזיליה.
  • מנקים, שוטפים, חותכים את הירקות, מקפיצים בשמן (2 כפות), מכסים בציר העוף ומתבלים ברוטב סויה מתוק (1 כף), רוטב סויה (1 כף), תיבול מגי (1 כף) ומלח ( 1 כפית). נותנים להכל להתבשל/להרתיח כ-10 דקות. לבסוף, מערבבים את עמילן התירס (1 כף) לתוך מעט מים קרים ומוסיפים לירקות. ברגע שהכל התעבה, מורידים מהכיריים.

אורז:

  • מרתיחים אורז במי מלח (כפית מלח / 1 מ"ל מים) כ-450 דקות ומניחים להתאדות.

לְשָׁרֵת:

    תזונה

    הגשה: 100gקלוריות: 558קק"לפחמימות: 42.1gחֶלְבּוֹן: 4.3gשמן: 41.8g
    תמונת אווטאר

    נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

    שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

    השאירו תגובה

    תמונת אווטאר

    כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

    דרג את המתכון הזה




    קרואסון לבבי

    סטייק פלפל עם סלט מלפפונים סיני