John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 1 לְחַבֵּר בננה טרייה
- 1 לְחַבֵּר קיווי טרי
- 6 לְחַבֵּר תותים טריים
- 60 g פטל טרי
- 60 g אוכמניות טריות
- 200 g רמת קווארק מרגר 0.3% ללא לקטוז
- 100 מיליליטרים ללא לקטוז חלב 1.5%
- 1 כף (רמה) סוכר
הוראות
- קולפים את הבננה והקיווי וחותכים לחתיכות. שוטפים את התותים, האוכמניות והפטל.
- שמים הכל בבלנדר ומניחים לערבב במשך דקה. מכין כ-1 מ"ל שייק קווארק
- מוכן ...... תהנה מהארוחה שלך ........
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 72קק"לפחמימות: 11.1gחֶלְבּוֹן: 1.9gשמן: 1.7g
