תוכן
show
רכיבים
- 100 g אורז
- 150 g ירקות ווק סיני קפואים
- 100 g מיני קלחים טריים
- 100 g אפוני שלג
- 60 g כרישה חתוכה לטבעות
- 1 פקצ'וי טרי, נקי
- 1 מקל סלרי, חתוך לטבעות וניקה
- 1 שום קצוץ
- 1 כַּף ג'ינג'ר קצוץ
- 1 כפית עמילן מזון
- 3 כף (רמה) רוטב סויה קל
- 3 כף (רמה) שרי מתוק
- מלח
- 1 כפית תבלין כורכום טחון
- שמן בוטנים
- 30 g טבעות בצל
- 1 לְחַבֵּר צ'ילי טרי, קצוץ
הוראות
הכנה
- חותכים את הפאצ'וי לטבעת, חותכים את העלים לרצועות וחותכים את קלח התירס לשניים לאורכם. מנקים את אפונת הסוכר ומרתיחים את האורז עם מלח וכורכום יום מראש. מורחים על תבנית אפייה ומניחים להתקרר. מערבבים את עמילן התירס עם רוטב סויה ושרי. להפשיר ירקות קפואים.
הכנה
- מחממים ווק, מוסיפים שתי כפות שמן בוטנים ומטגנים תוך ערבוב את הבצל, השום, הג'ינג'ר, הסלרי, התירס, הצ'ילי וגבעול הפאק צ'וי במשך דקה. מוסיפים ירקות קפואים ומטגנים עוד שתי דקות. מקפלים פנימה אפונת שלג ומטגנים תוך ערבוב עוד שתי דקות. מקפלים פנימה עלי פקצ'וי וכרישה. מוסיפים את רוטב הסויה המעורב ומביאים לרתיחה. מקפלים פנימה את האורז ומחממים, מתבלים במלח ומגישים.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 173קק"לפחמימות: 30.6gחֶלְבּוֹן: 4.6gשמן: 1.9g