תוכן
show
רכיבים
- 3 כפות זרעי דלעת
- 1 מידה מדיום דלעת הוקאידו
- 2 שיני שום
- 6 כפות שמן לפתית
- 150 g פרמזן טרי מגורר
- 1 כפית קליפת לימון מגוררת
- 1 כפית מיץ לימון
- מלח ופלפל
- 200 g לינגוויני
הוראות
- לפסטו הדלעת: קולים את גרעיני הדלעת במחבת ללא שומן, מוציאים מהמחבת ומצננים. חצו את הדלעת, מסירים את הגרעינים בעזרת כף, רבע וחותכים לחתיכות גדולות עם הקליפה.
- מטגנים את הדלעת והשום ב-2 כפות שמן לפתית, מתבלים במלח ופלפל. מוסיפים 100 מ"ל מים, מכסים ומבשלים על אש קלה במשך 10 דקות, ואז מניחים להתקרר לחלוטין.
- מגררים את הפרמזן, מוסיפים לדלעת את גרעיני הדלעת, גרידת הלימון ומיץ הלימון וקוצצים הכל עם הבלנדר. מערבבים פנימה 3 כפות שמן. ממלאים פסטו דלעת בכוסות טוויסט אוף (היו לי גדלים שונים 1+200 מ"ל, 1+250 מ"ל ו-1+500 מ"ל), מכסים במעט שמן ומאחסנים במקרר לכל היותר שבוע.
- מבשלים את הפסטה בהרבה מים מומלחים לפי ההוראות שעל האריזה. מסננים ואסוף 200 מ"ל מי פסטה. שמים 1 כוס (200 מ"ל) פסטו דלעת, פסטה ומי פסטה במחבת ומערבבים הכל היטב. מסדרים בצלחות את הפסטה עם פסטו הדלעת, מפזרים פלפל ומגישים עם מעט פרמזן.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 415קק"לפחמימות: 20.4gחֶלְבּוֹן: 13.4gשמן: 31.3g