in

חזיר מעושן עם סלק - ירקות ושעועית

5 החל מ- 2 קולות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 2 אנשים
קלוריות 87 קק"ל

רכיבים
 

ירקות סלק

  • 1 בצל טרי חתוך לקוביות
  • 1 שן שום חתוכה לקוביות
  • 4 כפות שמנת חמוצה
  • 0,125 L מרק ירקות
  • 4 פקעות סלק
  • מלח
  • זרעי קימל
  • חמאה
  • בטחינה

שעועית ירוקה

  • 200 g שעועית ירוקה טריה
  • 2 גבעולים מלוחים
  • 1 כפית מלח
  • שומן לטיגון

הוראות
 

  • שוטפים את השעועית, חוצים את הקצוות וחוצים לשניים, מבשלים אותם עם המלוח במי מלח עד שהם רכים.
  • שוטפים את פקעות הסלק ומוסיפים למים הרותחים עם הקליפה מלח וזרעי קימל עד לריכוך. לאחר הרתיחה לתת להתקרר מעט ולקלף את הקליפה קל מאוד. חותכים את הסלק לקוביות.
  • שוטפים את הבשר, מייבשים אותו וחותכים לרצועות. מחממים מעט שומן במחבת, צולים קלות את רצועות הבשר, מוסיפים את הבצל והבוהן ומזיעים. יוצקים את המרק ומצמצמים בחצי, ואז מערבבים פנימה 4 כפות שמנת חמוצה ומבשלים קלות מאוד 5 דקות, מתבלים בפלפל, לא היה צורך במלח, הקאסלר מלוח באופן טבעי.
  • כעת מטגנים את הסלק בחמאה חמה, מערבבים פנימה את הפטרוזיליה הקצוצה.
  • מסננים את השעועית ומקפיצים קלות בחמאה.
  • טיפ 6... אם תשאירו את השורשים וכמה עשבי תיבול על הסלק, הסלק לא ידמם החוצה. לאחר מכן ניתן לקצוץ דק את העלים הצעירים ולערבב אותם לתוך הירקות.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 87קק"לפחמימות: 3gחֶלְבּוֹן: 1.7gשמן: 7.5g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




עופות: עוף באדום

קינוח: תות אייס - חלב פטל