in

מרק פלפל צהוב ואבוקדו עם שני סוגי ציפוי

5 החל מ- 4 קולות
סה"כ זמן 30 דקות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 3 אנשים
קלוריות 29 קק"ל

רכיבים
 

תוֹסֶפֶת

  • 1 אבוקדו
  • 600 ml מרק ירקות
  • 125 ml חלב קוקוס
  • 1 חתיכה בגודל אגוז זנגביל
  • 1 כפית קארי
  • צ'ילי מהטחנה
  • פִּלְפֵּל
  • 1 בצל אדום
  • 75 g חזה הודו

הוראות
 

מרקים

  • חותכים את הפפיקות לשניים או לרבעים ומשחררים אותם מבפנים. מניחים את הצד החתוך כלפי מטה על נייר אפייה וצולים בחום של 200 מעלות (גריל תנור) כ-15-20 דקות עד שנוצרות בועות. מניחים לפלפלים להתקרר ומסירים את הקליפה.
  • קוצצים את הג'ינג'ר וצולים אותו במעט שמן זית בסיר. מכסים בציר ירקות ומבשלים 10 דקות.
  • מקלפים את האבוקדו, מסירים את הליבה וחותכים לקוביות גסות. חותכים גם את הפלפלים לחתיכות גדולות ומכניסים את שניהם לסיר. מוסיפים גם את חלב הקוקוס ומערבבים הכל דק עם בלנדר ידני (אם צריך מעבירים במסננת). מתבלים בקארי, צ'ילי ופלפל (לא הוספתי עוד מלח כי יש כבר מספיק בציר הירקות).

תוֹסֶפֶת

  • קולפים את הבצל, חותכים לטבעות ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית. מתבלים במלח ופלפל ומצננים.
  • חותכים את חזה ההודו (כבר לקחתי את הצלוי מ-Finess; ראו תמונה 6) לחתיכות בגודל ביס. אם משתמשים בהודו טרי, חותכים אותו לחתיכות, מטגנים במחבת ומתבלים במלח ופלפל.

לְשָׁרֵת

  • שמים את המרק בצלחת עמוקה ומקשטים בבצל ובבשר הודו. אם תרצו, תוכלו להוסיף עשבי תיבול טריים כמו עירית, כוסברה וכדומה. תהנו מהארוחה!

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 29קק"לפחמימות: 1.1gחֶלְבּוֹן: 2.5gשמן: 1.6g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




מחבת טחון צמחונית אסיה

קבב פילה חזיר עם אורז ורוטב קארי ביתי