内容
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成分
パンケーキ
- 65 g 冷凍ほうれん草の葉
- 65 g 小麦粉
- 1 卵
- 100 ml ミルク
- 50 ml 天然炭酸ミネラルウォーター
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- 1 大さじ 植物油
- 4 野生のニンニクの葉
充填
- 0,5 赤唐辛子
- 2 スライス 地中海のハーブを添えたレアダマー
- 1 大さじ クリームチーズとトマトとハーブ
- 2 ワケギ
- 1 大さじ 生クリームチーズ
ソース
- 1 大さじ バター
- 0,5 大さじ 小麦粉
- 50 ml クリーム
- 100 ml ミルク
- 2 スライス 地中海のハーブを添えたレアダマー
- 0,5 大さじ クリームチーズとトマトとハーブ
- 1 大さじ 生クリームチーズ
説明書
- ほうれん草を解凍し(新鮮なほうが良いです)、小さく切ります。 野生のニンニクを葉軸から外し、同様に細かく切ります。 卵、小麦粉、牛乳、ミネラルウォーターからパンケーキの生地を作ります。 塩とコショウで味を調え、ほうれん草とワイルドニンニクを加えてかき混ぜます。 フライパンに油を熱し、パンケーキを枚焼きます。
- ねぎとピーマンを細かく刻みます。 両方を残りの油で煮込みます。 生クリーム、クリームチーズ、角切りにしたチーズを加えます。 パンケーキにチーズクリームを塗り、ラップをしてグラタン皿に置きます。
- チューブを180℃に予熱します。鍋にバターを熱し、小麦粉をまぶして軽く炒めます。 牛乳と生クリームを混ぜてソースを作ります。 キューブチーズ、クリームチーズ、生クリームを加えます。 パンケーキにソースをかけて180℃のオーブンで10分焼きます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 198キロカロリー炭水化物: 12.7gタンパク質: 3.5g脂肪: 14.9g