内容
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成分
- 250 g 長粒米またはバスマティライス
- 塩
- 1 ニンニク
- 10 g 生姜
- 5 大さじ レモン汁
- 3 大さじ 醤油
- コショウ
- 1 ピンチ シュガー
- 2 ワケギ
- 2 赤唐辛子
- 4 ポークシュニッツェル、約。 各150g
- 2 大さじ 澄ましバター
説明書
- 米は塩を加えた熱湯で袋の表示通りに炊く。 にんにくとしょうがは皮をむき、細かくさいの目切りにする。 レモン汁、醤油、にんにく、生姜を混ぜ合わせます。 塩、こしょう、砂糖で味をととのえる。
- ねぎをきれいにし、洗い、四分の一にし、細い帯に切ります。 唐辛子は縦半分に切り、皮をむいて種を取り除く。 唐辛子を細い棒状に切る。 ネギと唐辛子を冷たい水の入ったボウルに入れます。
- シュニッツェルを洗い、軽くたたいて乾かし、半分に切ります。 澄んだバターを鍋で少しずつ加熱します。 その中でシュニッツェルをひっくり返しながら約5分間炒めます。 塩こしょうで味を調えます。 米を水切りします。 ねぎと唐辛子を水から取り出し、醤油のマリネに加えます。 シュニッツェルを並べ、その上にマリネと野菜のストリップを注ぎます。 ご飯を追加します。
- ミックスグリーンサラダを添えても美味しいです。
栄養
サービング: 100gカロリー: 460キロカロリー炭水化物: 5gタンパク質: 0.1g脂肪: 49.8g