John Myers
内容
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成分
- 125 g カードチーズ 20%
- 1 ねぎ 約25g
- 2 大きなピンチ ミルからの粗海塩
- 2 大きなピンチ ミルからのカラフルなコショウ
- 2 激しいピンチ パプリカパウダー
- 0,5 小さじ チリソース（サンバル・オレック）
- 125 g 小さな茶色のキノコ
- 1 大さじ 油
- 300 g ワキシーポテト
- 1 小さじ 塩
- オリーブオイルまたはアマニ油
説明書
- 長ねぎは皮をむいて洗い、斜めの輪切りにします。 クワルク（125 g）とネギの輪、製粉所で作った粗海塩（大きく2つまみ）、製粉所で作った色コショウ（大きく2つまみ）、スイートパプリカ（大きく2つまみ）、サンバルオレック（小さじ1/1）を混ぜます。 。 マッシュルームをきれいにする/ブラシで洗い、油（大さじ20）を入れたフライパンで炒めます。 ジャガイモを洗い、塩水（塩小さじ）で分ほど茹で、水に切り、皮をむきます。 ジャケットポテトにスパイシーなクワルクとマッシュルームを添えます。 オリーブオイルや亜麻仁油と一緒にお召し上がりください
栄養
サービング： 100gカロリー： 228キロカロリー炭水化物： 1.1gタンパク質： 0.3g脂肪： 25.1g
