John Myers
説明書
*ココスヌスミルヒの世界
- ココナッツミルクは、新鮮なココナッツまたはココナッツフレークを約12時間水に浸してピューレにし、細かいふるいで分離して絞り出します.
スムージーの準備
- パイナップルの皮をむき、ヘタと固い部分を取り除き、120g の重さを量って粗みじん切りにします... ぶどうを洗い、選別して半分にします...レタスの葉、洗って乾かすスペックル
製造
- 背の高いマグカップに果物をピューレにします... レタスの葉とピューレを加え、ココナッツミルクをかき混ぜます... 冷蔵庫に入れて60分
サーブ
- スムージーをグラスに注ぎ、ストローでサーブする
注意！
- レシピは本のレシピの基本に基づいており、果物と野菜のそれぞれのカテゴリの割合のみが名前が付けられており、一致する成分情報はありません!
栄養
サービング： 100gカロリー： 54キロカロリー炭水化物： 11.3gタンパク質： 0.7g脂肪： 0.2g
