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タボレサラダとゴマペーストを添えたファラフェルボール

5 から 6
合計時間 1 時間 20
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 5 スタッフ
カロリー 525 キロカロリー

成分
 

  • 400 g ヒヨコ
  • 75 g ブルグル
  • 2 パソコン。 ユフカのペストリーシート
  • 2 パソコン。 玉葱
  • 4 パソコン。 ニンニク
  • 2 パソコン。 .
  • 1 パソコン。 キュウリ
  • 2 パソコン。 ワケギ
  • 1 パソコン。 レモン
  • 2 パソコン。 コリアンダーの小枝
  • 1 新鮮な滑らかなパセリ
  • 0,5 ミント
  • 50 g 羊乳チーズ
  • 100 g ごまペースト タヒニ タヒニ
  • 1 小さじ チリソース(サンバル・オレック)
  • 2 大さじ ギリシャヨーグルト 脂肪分10%
  • 1 パケット ベーキングパウダー
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 300 ml 野菜スープ
  • 1 リットル ひまわり油
  • 1 ピンチ
  • 1 ピンチ 工場からの黒コショウ

説明書
 

  • 野菜スープを火にかけ、ブルグルを加えて浸します。 トマトはヘタを取り、小さめの角切りにする。 きゅうりは半分に切り、半分は細切りにする。 長ねぎは薄い輪切りにする。 パセリとミントを摘み、粗みじん切りにする。 パセリの小枝を数本取っておきます。
  • ブルグルと野菜を混ぜ、少量のレモン汁、オリーブオイル、塩、こしょうで味を調えます。 玉ねぎとにんにく片は皮をむいて粗みじん切りにする。 ひよこ豆をにんにく、玉ねぎ、塩、こしょうで裏ごしし、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。 混合物を小さなボールに成形します。 天ぷら鍋にひまわり油を熱し、ボールを揚げます。
  • ユフカ生地をのばし、羊のチーズを砕いて流し入れる。 生地をロール状に丸め、たっぷりのひまわり油で揚げます。
  • 残りのにんにくは皮をむき、細かく刻む。 コリアンダーをはがし、細かく刻みます。 両方をごまペースト、ヨーグルト、レモン汁、サンバル オレク、少量の水と混ぜます。
  • ひよこ豆のボールをタブーレ、ヤギのチーズロール、タヒニと一緒に皿に並べてサーブします。

栄養

サービング: 100gカロリー: 525キロカロリー炭水化物: 8.2gタンパク質: 3.2g脂肪: 54.1g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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