フルーツ入りミューズリー

in レシピ

フルーツ入りミューズリー

by John Myers 8月18、2021、9：32のAM

5 から 3 票

合計時間 15

コース夕食

料理欧州言語

サービングスタッフ

カロリー 330 キロカロリー

内容 show

成分

40 g オートミール
110 g 皮つき梨
2 大さじ絞りたてのレモンジュース
1 カップ牛乳ヨーグルトを飲む
4 小さじ刻んだヘーゼルナッツ
ステビア

説明書

オートミールをボウルに入れます。洋ナシは洗って等分にし、芯を取り除き、皮ごと粗くすりおろし、レモン汁少々をふりかける。オートミールに加える。
ヨーグルトにレモン汁とナッツを加えて滑らかになるまで混ぜ、少量のステビアで味付けします。オートミールとすりおろした梨の上にヨーグルトソースを注ぎます。軽く混ぜ、味を調え、すぐにお召し上がりください。

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栄養

サービング： 100gカロリー： 330キロカロリー炭水化物： 21.4gタンパク質： 8.9g脂肪： 22.8g

著者ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。レストランのオーナー。世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。