内容
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成分
- 375 g 鶏胸肉の切り身
- 4 ニンニク
- 1 大さじ オリーブオイル
- 1 小さじ 乾燥タイム
- 3 小さじ Ras El Hanout - モロッコのスパイス ミックス
- 0,5 小さじ カイエンペッパー
- 425 ml 分厚いトマト
- 100 g フェタチーズ
- 250 g クリタラキ麺
- 塩
説明書
- 万能チョッパーで鶏胸肉のフィレを非常に細かく刻みます。 にんにくの皮をむき、細かく刻みます。
- 大きな鍋にオリーブオイルを熱します。 鶏肉を加えて中火で炒めます。 にんにくとタイムを加えてさっと炒める。 上に調味料をふりかけ、さっと炒める。 つぶつぶトマトを入れて混ぜ、蓋をせずに5分ほど煮る。 フェタチーズを細かく砕いてボウルに入れる。
- その間に鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩こしょうで味をととのえる。 パスタを袋の表示通りにアルデンテになるまで茹でる。 ザルでパスタをゆでる。 チキンソースと一緒に鍋に加えて混ぜる。 お皿に盛り付けてお召し上がりください。 誰もが自分のフェタチーズを振りかけます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 188キロカロリー炭水化物: 2.7gタンパク質: 21.3g脂肪: 10.2g