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大海老とレタスのフルーツサラダ ビーフストリップ添え

5 から 7
準備時間 40
調理時間 20
合計時間 1 時間
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 5 スタッフ
カロリー 190 キロカロリー

成分
 

フルーツサラダ:

  • 1 パソコン。 マンゴー
  • 7 パソコン。 ごぼう、その他
  • 15 パソコン。 新鮮なブルーベリー
  • 5 パソコン。 山桃
  • 2 パソコン。 チコリ
  • 0,5 パソコン。 いちご、ブロッコリーなど
  • 0,5 パソコン。 レモン
  • 50 ml オリーブオイル
  • 1 ピンチ コショウ
  • ラー油
  • 10 パソコン。 エビ王

レタスの場合:

  • 600 g 牛ヒレ肉
  • 5 パソコン。 マイルドな唐辛子
  • 1 ボトル 醤油
  • 100 ml マスタード
  • 100 ml 蜂蜜
  • 20 ml アマニ油
  • ラズベリービネガー
  • 1 ピンチ

説明書
 

フルーツサラダ:

  • マンゴーの皮をむき、果物ナイフを使ってサラダ用の薄いストリップの皮をむきます. 山桃は洗って外皮をむく。
  • チコリを洗ってみじん切りにする。 次に、チコリをボウルに入れます。
  • 大海老は尻尾が残るように皮をむきます。 次に腸を取り除き、エビを洗います。 最後に、これらを熱いラー油で簡単に揚げてから、フルーツ サラダを添えます。
  • サラダを並べ、ドレッシングをかけます。 ビーフフィレの両面を軽く焼きます。 ビーフフィレをサラダの上に置き、ラズベリービネガーを数滴垂らします。
  • レタスと唐辛子はよく洗います。 その後、1~2cmくらいに切ります。 牛フィレ肉を唐辛子と一緒に醤油につけます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 190キロカロリー炭水化物: 9.5gタンパク質: 15.4g脂肪: 10g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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