薬なしで頭痛を取り除くのに役立つ食品

専門家は、片頭痛の解消に役立つ 12 の人気のある食品を特定しました。 頭痛は最も不都合な瞬間に発生し、不快感を引き起こしますが、薬で常に解消できるわけではありません。 科学者は研究を行い、頭痛を予防できる12の食品を特定しました.

葉酸とマグネシウムを多く含むキャベツとほうれん草は、頭痛対策のリーダーです。 チョコレートやバナナにもマグネシウムが豊富に含まれているため、これらの食品も症状の緩和に役立ちます。

多価不飽和オメガ 3 脂肪酸を含む食品も、頭痛と闘うために必要です。 この場合、サーモンが最適です。 アボカドも良い代替品です。

専門家によると、別の有用な製品は、片頭痛の場合に必要なリボフラビンの供給源であるキノコです。

サツマイモには、ベータカロチン、ビタミン B2、B6、グループ C、マンガン、カリウム、ナイアシンが含まれています。 それらはすべて、炎症プロセスを軽減するのに役立ちます。 ビーツにも同様の効果があります。 専門家は、野菜の中でもブロッコリーに注意を払うよう勧めています。

コーヒーに関しては、片頭痛にも役立ちます。 ただし、この飲み物は乱用すべきではありません。100 日のカフェイン摂取量は ミリグラムを超えてはなりません。