John Myers
内容
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成分
- 0,5 kg トルコのバルバンヤ産白豆
- 1 大 タマネギ
- 1 カリストンビーバー
- 1 にんじん、ごぼう、こんにゃく
- 4 ドライトマトはいらない
- 1 小さじ トマトペースト
- 1 大さじ 植物油
- 1 小さじ パプリカパルプ
- 塩コショウ
説明書
- フライパンに油をひき、細かく刻んだタマネギ、カリストン、ニンジンを炒め、トマト/パプリカの果肉を少量の水で炒める...豆を加えて水で満たす....豆が完成するまで沸騰させる. ... 時々、シチューになるまで水を加え、好みに応じて塩こしょうで味を調えます ..... おかず、ご飯と一緒に出すことができます;)))
栄養
サービング： 100gカロリー： 229キロカロリー炭水化物： 1.1gタンパク質： 0.5g脂肪： 25.1g
