John Myers
内容
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成分
サラダ
- 3 一握り ミックスサラダ
- 1 アップルブレイバーン
- 2 ミニピーマン
- 1 大さじ クルミの穀粒
- オニオンリング
- 1 にんじん、ごぼう、こんにゃく
チーズ
- 70 g ワンピースのゴーダ
- 1 卵
- 1 小さじ1杯 乾燥したバラの花びら
- 1 小さじ1杯 乾燥ヤグルマギクの葉
- 15 ローズマリー みじん切り
- 3 セージの葉のみじん切り
- 0,5 小さじ1杯 ホットパプリカパウダー
- 塩
- パン粉
ドレッシング
- 1 オレンジジュース 個分
- 2 大さじ タイムハニー
- 1 小さじ1杯 乾燥したバラの花びら
- 2 小さじ1杯 乾燥させたヤグルマギクの花
- 20 ローズマリーの針
- 5 セージの葉
- 1 にんにくのクローブ
- 0,5 唐辛子
- 1 小さじ1杯 グリーンペッパーコーン
- 2 大さじ 挽いたアーモンド
- 2 大さじ エクストラバージンオリーブオイル
- 塩
説明書
サラダ
- サラダを皿に置きます。 リンゴとニンジンをスライスします。 ピーマンを輪切りにします。 オニオンリングとクルミをサラダ混合物に加えます。
ドレッシング
- アーモンドをセージと一緒にフライパンで油を使わずにトーストします。 残りの材料を背の高い容器に入れてピュレ状にする。
チーズ
- チーズを指の厚さのスライスに切ります。 卵を泡立てます。 花、ハーブ、パプリカパウダー、塩を加えます。 すべてをよく混ぜます。
- チーズを卵液に混ぜてからパン粉をまぶします。 このプロセスを 3 回繰り返します。 溶かしたバターを入れたフライパンで両面を分ほど焼きます。
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- サラダにチーズとドレッシングを加えます。 塩、こしょうで味を調えます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 535キロカロリー炭水化物： 17.7gタンパク質： 12g脂肪： 46.8g
