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ハニーデューメロンとハーブのサラダ ホワイトチーズとヨーグルトのハーブドレッシング

5 から 8
合計時間 20
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 79 キロカロリー

成分
 

  • サラダ用
  • 0,5 アイスバーグレタス フレッシュ
  • 1 ピーマンの黄色
  • 1 赤唐辛子
  • 1 キュウリ
  • 6 新鮮な大根
  • 0,5 ハニーデューメロン
  • 175 g クレマスハーブホワイトチーズ
  • 1 パケット クレソン
  • ドレッシング用
  • 200 g 低脂肪ヨーグルト
  • 1 小さじ マスタード
  • 1 小さじ 蜂蜜
  • 1 スプラッシュ 絞りたてのレモンジュース
  • 1 大さじ パースリー
  • 1 大さじ 新鮮なチャイブ
  • 1 大さじ フレッシュディル

説明書
 

  • アイスバーグレタスはヘタと外側の葉を取り除き、むくか一口大に切る。 洗って脱水します。
  • きゅうりは洗って皮をむき、縦半分にして三日月形に切る。 ピーマンは洗って軽くたたき、芯と白い部分を取り除き、一口大に切る。 大根は洗って水気を切り、細切りにする。 ハニーデューメロンの石を取り除きます。 メロンは皮をむき、一口大に切る。 ハーブホワイトチーズの塩水を捨て、チーズを一口大に切る。 すべての材料を混ぜ合わせます。
  • ドレッシングの場合: ヨーグルト、マスタード、蜂蜜、ミルからの塩、色付きのコショウ、レモン汁を混ぜます。 洗って乾かしたハーブをみじん切りにし、ドレッシングにも混ぜます。
  • サラダにドレッシングをかけ、クレソンを散らします。 どうぞお召し上がりください!

栄養

サービング: 100gカロリー: 79キロカロリー炭水化物: 13gタンパク質: 3.6g脂肪: 1.2g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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