John Myers
内容
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成分
- 200 g 長粒米
- 塩コショウ
- 400 g ミックスミンチ
- 1 大さじ トマトペースト
- 0,5 小さじ パプリカパウダー
- 2 大さじ オリーブオイル
- 3 ミディアム ズッキーニ
- 1 ニンニク
- 1 タマネギ
- 100 g 羊乳チーズ
説明書
- 沸騰した300mlの塩水にご飯を入れます。 蓋をして弱火で20分ほど漬け込みます。
- ひき肉、トマトペースト、塩、こしょう、パプリカをこねます。 これから 12 ～ 16 のロール (cevapcici) を形成します。 熱したフライパンに大さじ1の油で約5分揚げる。 暖かくしてください。
- ズッキーニをきれいに洗い、スライスします。 にんにくと玉ねぎの皮をむき、さいの目に切る。
- 茶色の脂肪に残っている油を加熱します。 ズッチン、玉ねぎ、にんにくを6～8分炒める。 塩こしょうで味を調えます。 羊のチーズを砕き、ご飯と一緒にズッキーニに入れ、味を調えます。 cevapciciを添えてください。
栄養
サービング： 100gカロリー： 284キロカロリー炭水化物： 0.7gタンパク質： 16.3g脂肪： 24.2g
