内容
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成分
さつまいものマッシュポテト
- 500 g サツマイモ
- 50 g バター
- エスプレットペッパー
- にっき
- 塩
- 1 小さじ レモンの皮
- レモン汁
- 1 大さじ パセリのみじん切り
チキンカレーシュニッツェル
- 400 g 胸肉
- 2 小さじ 味わうカレー粉
- 2 卵
- パン粉
- 小麦粉
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- 油
キュウリのサラダ
- 1 キュウリ
- 100 g サワークリーム
- 1 大さじ みじん切りディル
- 塩
- 工場からの黒コショウ
説明書
さつまいものマッシュポテト
- サツマイモは皮をむき、一口大に切り、塩水で柔らかくなるまで茹で、水気を5分ほどとってから、バターを加えてピューレにする。 塩、コショウ、シナモン、エスプレットペッパー、レモンの皮、レモン汁で味付けします。
チキンカレーシュニッツェル
- 鶏の胸肉から小さなシュニッツェルを切り取り、 枚のホイルで薄く叩きます。
- ここで、パン焼きラインを設定します。 1合目:小麦粉の浅いボウル。 2. 固まった卵を入れた浅いボウルを置きます。 ここでカレーと塩こしょう少々。 カレーにはいろいろな種類があり、みんな自分の好きなカレーを食べます。 3合目:パン粉を入れた浅めのボウル。
- 最初にシュニッツェルを小麦粉に入れ、余分な小麦粉をよく落とします。 卵とカレーの混合物にシュニッツェルを引っ張り、パン粉を入れて深い油で揚げます。常にフライパンを円を描くように動かして、油がこぼれ、パン粉が波状に盛り上がるようにします。 次に、シュニッツェルをキッチンペーパーで脱脂します。
キュウリのサラダ
- きゅうりは皮をむいて薄切りにし、塩少々を加えて手でよく混ぜ、水気をよく切るために1時間ほど放置する。 次に、きゅうりをふるいにかけ、よく水気を切り、場合によってはもう少し絞ります。
- サワークリームに塩、こしょうで味を調え、刻んだディルを加えてよく混ぜ、きゅうりにかけ、よく混ぜる。
仕上げ
- お皿にサツマイモのピューレを並べ、シュニッツェルを加え、キュウリのサラダを追加のボウルに盛り付けます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 417キロカロリー炭水化物: 2.7gタンパク質: 1.9g脂肪: 44.8g