内容
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成分
生地
- 1 サービング ペストリー
肉詰め
- 350 g 細切りチキン
- 1 大さじ 醤油
- 1 大さじ シェリー
- 1 大さじ 油
- 2 小さじ コーンスターチ
- 1 ピンチ シュガー
- 0,5 小さじ 塩
- コショウ
野菜の詰め物
- 1 大さじ バター
- 1 にんにくのクローブ
- 250 g もやし
- 1 赤唐辛子
- 3 玉ねぎ
- 150 g 椎茸
- 1 大さじ 醤油
- 0,25 小さじ 塩
- コショウ
- 液体バター
説明書
肉
- ボウルに鶏肉、醤油、シェリー酒を入れ、蓋をして1分ほどマリネします。 フライパンに油を入れて熱します。 コーンスターチ、砂糖、塩、コショウを肉とよく混ぜ、すべてを軽く炒めて置いておきます。
充填
- 同じフライパンでバターを温めます。 ニンニクを絞って加えます。 もやし、みじん切りピーマン、ネギを加え、スライスしたキノコも加えます。 かき混ぜながら軽く蒸します。 醤油を加えて煮詰める。 塩とコショウでフィリングを味付けします。
生地を詰める
- 生地を12個の長方形に分割します。 野菜フィリングを長方形の半分に広げます。 野菜の上に肉を置きます。 シュトルーデルをゆるめに巻き上げます。 シュトルーデルの端を平らにし、縫い目の側で折ります。
焼く
- ベーキングペーパーを敷いた天板の上にシュトルーデルを置きます。 溶かしたバターを刷毛で塗ります。 シュトルーデルを30度に予熱したオーブンで200分ほど焼きます。 焼いている間、シュトルーデルに溶かしたバターを2〜3回刷毛で塗ります。
栄養
サービング: 100gカロリー: 133キロカロリー炭水化物: 7.4gタンパク質: 3.4g脂肪: 9.4g