John Myers
内容
show
エナジードリンクは、抗疲労効果とパフォーマンス向上効果のために消費されています。 オフィスでもパーティーでも、エネルギー強化ドリンクが実際に体にどのような影響を与えるかに注意してください。
エナジードリンクの効果
エナジードリンクには砂糖、カフェイン、着色料、香料が多量に含まれており、ブランドによってはタウリンやガラナも含まれています。
- 甘い飲み物には興奮効果があります。 目が覚めて、集中力が高まります。 パフォーマンスが向上します。
- この効果は主にカフェイン、あるいはガラナによるものです。 成人は 200 日あたり ミリグラム以下のカフェインを摂取する必要があります。 これはエナジードリンクの缶〜本に相当します。
- エナジードリンクを楽しんだ後、より多くのことができるようになるのは、大量の砂糖の摂取も関係しています。 体にすぐにエネルギーを供給しますが、同時に大量のカロリーも供給します。 分のリットルには約個の角砂糖が入っています。 無糖のエナジードリンクはそれほど強烈ではありません。
- タウリンはカフェインと砂糖の作用を早くします。 その物質が体内で他に何を引き起こすかについては、まだ十分に科学的に研究されていません。 特にタウリンを長期間にわたって大量に摂取した場合。
エナジードリンクの副作用
法的拘束力のあるカフェインの最大量は 320 リットルあたり 4,000 ミリグラム、タウリンは ミリグラムです。 エナジードリンクには、「カフェイン含有量が高い。」と表示する必要があります。 子供や妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。」 マークされること。
- 日に缶以上のエナジードリンクを飲むと問題が生じる可能性があります。 心拍数が上昇するため、心臓や血管の病気を持つ人にとっては危険な場合があります。
- アルコールと組み合わせると、人気のある飲み物は不整脈を引き起こし、腎臓の問題を引き起こす可能性があります。 酩酊感が軽減され、リスクを冒す意欲が高まります。 これにより、事故の危険性が高まります。
- スポーツをする人もエナジードリンクには注意が必要です。 パフォーマンス向上効果により脈拍が加速され、自分の限界を超えるよう促します。 怪我や循環障害の危険性があります。
- 日に数回飲むと、神経過敏、不眠症、吐き気、頭痛、高血圧、頻脈などの症状が現れることがあります。 最悪の場合、循環不全を起こす危険性があります。 これらの症状に気づいた場合は、必ず医師の診察を受けてください。
- カフェイン含有量が高いため、子供や若者はエナジードリンクを避けるべきです。 カフェインの推奨最大量は缶半分ですでに達成されています。
- コーヒーに過敏症の方はエナジードリンクを飲まないでください。
- また、妊娠中の方、授乳中の方、高血圧の方にも適していません。
