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フルーティーツナバッグ

5 から 6 票
合計時間 30 分
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 81 キロカロリー
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成分
 

  • 150 g 小麦粉
  • 200 ml 水
  • 1 パソコン。 卵
  • 1 Pr 塩
  • 1 小さじ 菜種油
  • 1 できる マグロの切り身
  • 1 St フレッシュマンゴー
  • 400 g ごぼう、その他
  • 2 St ネクタリン
  • 1 カップ サワークリーム
  • 1 El 蜂蜜
  • 0,5 Tl 塩
  • 0,5 Tl カラフルなコショウ
  • 0,5 Tl チャイブ
  • 0,5 Tl にんにく
  • 12 El いちごバルサミコ酢

説明書
 

  • ツナはよく水気を切ります。 生地バッグの材料を混ぜ合わせ、油を入れた焦げ付き防止のフライパンで軽く焼きます。
  • ツナはよく水気を切ります。 生地バッグの材料を混ぜ合わせ、油を入れた焦げ付き防止のフライパンで軽く焼きます。
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栄養

サービング： 100gカロリー： 81キロカロリー炭水化物： 13.6gタンパク質： 1.8g脂肪： 1.5g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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