内容
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成分
グルメフィレ:
- 1 パック スパイシーなハーブクラストのボルドレーズ / 400 g 冷凍
クリーミーコールラビ:
- 1 コールラビ 600g / 洗浄済み 400g
- 1 小さじ 塩
- 1 タマネギ50g
- 1 大さじ バター
- 2 塩 ひとつまみ
- 2 コショウの大きなつまみ
- 1 ナツメグ ひとつまみ
- 100 ml 野菜スープ(インスタント小さじ1)
- 1 クッキングクリーム(100g)
- 0,5 カップ 摘み取ったパセリ
- 1 大さじ 食品でんぷん
ニンジン、セロリ、ポテトのマッシュポテト:
- 300 g かんしょ
- 100 g 人参
- 100 g セロリ
- 50 g オニオンキューブ
- 1 小さじ 塩
- 2 大さじ クッキングクリーム
- 1 大さじ バター
- 1 塩 ひとつまみ
- 1 コショウの大きなピンチ
- 1 ナツメグ ひとつまみ
説明書
グルメフィレ:
- パッケージの指示に従って、グルメフィレをオーブンで調理/焼きます(ここでは:225°C / 45分)
クリーミーコールラビ:
- コールラビは皮をむき、1等分し、棒状に切り(ここではGe-niusのキッチンヘルパーを使用)、塩水(小さじ3杯)で約1分間ブランチングし、水気を切る. タマネギの皮をむき、さいの目に切る。 パセリを洗い、よく振って乾かし、細かく取り除きます。 バター(大さじ100)を入れたフライパンでタマネギの角切りを激しく炒める/炒め、コールラビスティックを加えて軽く炒める. 野菜ストック(2ml)をデグレーズ/注ぎ、塩(大さじ2杯)、コショウ(大さじ1杯)、ナツメグ(大さじ6杯)で味付けし、蓋を閉めて約8〜100分間調理します。 クッキングクリーム(1g)と摘み取ったパセリを加え、少し量を減らします。 コーンスターチ(大さじ)を少量の冷水に混ぜて加えます。 すべてが濃くなったらすぐに、鍋をストーブから取り出します。
ニンジン、セロリ、ポテトのマッシュポテト:
- じゃがいも、セロリ、にんじん、玉ねぎの皮をむき、さいの目に切る。 塩水(小さじ1)で約25分茹で、水気を切る。 クッキングクリーム(大さじ2)、バター(大さじ1)、塩(大さじ1)、コショウ(大さじ1)、ナツメグ(大さじ1)を加え、ポテトマッシャーで勢いよくすりつぶす。
サーブ:
- クリーミーなコールラビとニンジン、セロリ、ポテト マッシュを添えて、グルメなフィレ ボルドレーズをお召し上がりください。 必要に応じてパセリを飾る。
栄養
サービング: 100gカロリー: 148キロカロリー炭水化物: 14.7gタンパク質: 1.5g脂肪: 9.2g